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高盐食物危害
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这5个饮食习惯正在伤害你的胃!合理膳食+细嚼慢咽,把胃养起来
Qi Lu Wan Bao· 2025-09-21 14:17
胃很怕的5个习惯,很多人几乎每天都在做!却不知道 胃是人体重要的消化器官,如果它出了问题,不单单是难受,还会耽误我们享受美食。 饮食因素对胃部健康尤为重要,如果长期吃错食物,患胃病的几率会大大增加。这篇文章就来讲一讲胃最怕的 食物以及不好的生活习惯,还会告诉大家要想保护胃的健康,我们应该怎么做。 胃最怕这5点 现在捂着肚子喊胃疼的人比比皆是,不良的饮食习惯和生活习惯很容易损害胃部的健康。 1高盐食物 2高糖食物 现在的年轻人工作和生活压力都很大,很多人压力大时就特别喜欢吃甜食。 有研究提到,经常吃高糖食物不仅容易诱发龋齿,还会增加患胃病的风险。有些甜食中的相关成分比如阿斯巴 甜、蔗糖素和糖精不仅会破坏肠道免疫平衡,使肠屏障功能受损,而且会打破肠道微生物群的平衡,为幽门螺 杆菌感染创造条件。 2024年发表在《实用临床医药杂志》上的研究发现,含糖食品/饮料的摄人可增加胃食管反流病(GERD)风险, 其潜在机制可能是,第一过量摄人糖会破坏肠道微生物稳态,导致菌群失调,而小肠细菌过度增殖可促进 CERD的发生发展;第二过量摄入糖可诱发代谢综合征和2型糖尿病,两者均可增加GERD风险。 另外,高糖食物吃得多也可能与功 ...