小程程注：刷到那个程序员猝死的新闻后，重新推一下我们很早以前翻译的文章，接近一万字。大家可以 先收藏，有空再细看。 【导读】：本文要讨论的健康问题，其实并不仅仅限于程序员，其他那些需要长期坐在电脑前的工作，比如： 网络编辑、网站管理员、IT 从业人员等，也会面临同样的健康问题。除了指出这些健康问题，本文还给出了 相应建议。 我去过很多地方，也从中学到了很多东西。并且，我在军队服役的时候，大约有连续两年的时间，我的身体受 到了严格的考验。如果我记得没错的话，在军队里的训练每次会持续2到4小时，除此之外别无他事。以至于后 来，即使处于休假状态，我也会保持体重，敏捷性和身体力量。我可能没法告诉你该怎么减肥。因为我生来就 不需要减肥。所以在参考我的建议时，你一定要结合自身的情况。在了解我的身体状况以后，随着年龄的增 长，我开始在身体柔韧性上下功夫。游泳、舞蹈以及一切避免直接身体冲撞的运动都是我推荐的。我尤其推荐 普拉提，瑜伽，这些运动往往被众人认为很难，但实际上并不是如此。我还对我的手下了很多功夫，一会儿我 就会说这个事情。 写了这么多，是为了让读者了解我的能力。但是更重要的是，在做到我上面说的这些的同时，我还是一个 ...