"家务算运动吗?工作忙等于锻炼吗?"这是许多准妈妈孕期面临的共同困惑。医学定义早已明确:日常家 务、工作中的活动属于"体能活动",而有计划、有组织的重复性身体活动才是"运动"——这种区分,正是 孕期健康管理的关键前提。如今,随着科学育儿理念普及,打破传统"静养安胎"误区,坚持适度规律的孕期 运动,已成为越来越多准妈妈的健康选择。 孕期运动 是母婴健康"防护盾" 无医学禁忌的准妈妈,医生普遍建议妊娠期保持规律运动,这打破了传统"养胎"少动的误区。世界卫生组 织的科学证据表明,孕期适当运动既能改善身体素质,还能降低多种妊娠并发症风险。 孕期超重危害显著,不仅会增加妊娠高血压、妊娠糖尿病、产后出血、剖宫产及其并发症的风险,还与新 生儿巨大儿、低Apgar评分等不良结局相关,且可能导致孕妇脂肪因子失调,进一步诱发妊娠期并发症。 根据文献,轻中度呼吸系统疾病,如轻中度慢性阻塞性肺疾病(COPD)患者,存在呼吸功能下降和运动耐力 降低,且疾病进展与肺功能恶化和急性加重风险相关。 复发性流产史与多种免疫及内分泌因素相关,且复发性流产患者未来心血管疾病风险增加。 严重肥胖则与多种呼吸系统疾病(如阻塞性睡眠呼吸暂停)、代谢异常 ...