尽管"正食症"看起来只 是健康饮食的极端形式,但其 实也是一种严重的心理健康问 题,可能会产生严重后果。患 有健康饮食痴迷症的人可能会 出现营养不良、骨质疏松症和 激素失衡,以及社交孤立、焦 近日，"正食症"受到大家的关注，一些青春期的孩子因爱美控制体重，几乎不摄入油脂，顿顿只吃水煮 菜，结果导致了身体上的损害。 我们都知道健康饮食非常重要，但如果对健康饮食过度关注，到了非常苛刻的程度，那就是健康饮食痴 迷症，也就是所谓的"正食症"了。 这也是一种"偏食"。拒 绝吃肉，会造成动物蛋白摄入 不足,即使补充了豆类等植物 蛋白,其吸收和利用率也远不 及动物蛋白。素食者不应将牛 奶之类的乳制品排斥在外,应 适量食用乳制品。经常喝豆 浆,吃黄豆、紫菜和谷物,都 能帮助补充钙。 过分苛刻误健康 "TH 意示" 神"重的心理健康回题 虑和抑郁等问题。 0 0 过分苛刻误健康 痴迷健康饮食的误区O 拒绝碳水化合物 些人为减重选择不吃碳 水化合物,虽然短期内可能会 七六田 月以未，但ヨ呀小化 □"/付头 摄入不足后，人体就会利用脂 肪和蛋白质来提供能量。蛋白 质被分解成氨基酸,再转化成 葡萄糖,就可能导致肌肉流失 问题。更重要 ...