对于大多数人而言，立春意味着冰雪的消融与解冻，而对于冬泳爱好者来说，立春也是一个冬泳季的正式结束。 在冬泳者的江湖里，季节的更迭由水温定义。更严苛的爱好者认为，唯有兼顾低温与节气这两点，才算真正意义上的冬泳 。目前，全国已有300家单位注 册成为中国冬泳委员会团体会员，覆盖27个省份、140多个城市。参与者普遍认为常年坚持这一运动的人数已超过 20万。 「图片来自网络」 义务指导与"自来熟"的江湖 由于"野泳"没有竞争压力，泳友间常有"自来熟"的情谊 。 冬泳圈有着一种近乎原始的"自来熟"和互助逻辑 。小孙曾是一个连水都不敢下的"旱鸭子"，直到他遇见了那群平均年龄在50-70岁之间的前辈。他们不仅 帮他纠正姿势，还潜入水中教他闭气，这种"长辈对晚辈的关爱"给了他安全感，让他自然地完成了从普通户外游泳到冬泳的过渡 。 这种情谊在南方沿海也同样存在。今年是老张冬泳的第七年，他和几位同好都是游泳发烧友，基本每天都会下水。冬泳对他们来说，不是刻意为之，只是 习惯的延续。"这个季节水温凉了些，但还是要游的，就像人不会因为冬天就不吃饭一样。"老张说。 然而，进入这个江湖并非没有门槛。有的协会要求申请者在水库里往返游完30 ...

（来源：湖州日报） 转自：湖州日报 记者 施莉娜 摄影报道 这些天，当清晨第一缕阳光还未穿透薄雾，湖城的最低气温在0℃以下，河水冰冷刺骨，可冬泳爱好者 张泽朋依旧毫不犹豫地一头扎进水中，与严寒"共舞"。 今年46岁的张泽朋是安徽安庆人，来湖州已经20多年，从最初的好奇到如今的热爱，他坚持冬泳6年有 余。"刚开始也是好奇心驱使，看到别人在冬泳，我也想尝试一下冬泳是什么滋味。"谈起与冬泳的结 缘，张泽朋回忆道，"冷肯定是冷的，那种透心凉的感觉瞬间传遍全身。"冬泳是对体能的极限挑战，也 正是这种挑战，让他找到了前所未有的快感。 凭着一股不服输的韧劲，张泽朋这一坚持就是6年多。"别人能坚持的，我也能坚持。"这是他常挂在嘴 边的一句话。即使在河面结冰的日子里，他也没有退缩。清晨，他骑着单车准时到达安全的户外游泳场 地。对他而言，冬泳早已不仅仅是一项运动，更是一种融入日常的生活习惯。 除了冬泳，张泽朋坚持跑步已经是第13个年头了。他不仅每天坚持晨跑，还经常活跃在各类马拉松比赛 的赛道上。"现在游泳、跑步已经成了享受。"张泽朋说，陆地的奔跑锻炼了他的耐力，水中的搏击磨炼 了他的意志。 长期的坚持，让张泽朋的身体发生了显著的 ...

近年来，冬泳运动逐渐走进大众视野，参与人数不断攀升。有人说它是勇敢者的游戏，在其中收获了畅 快与活力，也有人担忧它会危害健康。那么，冬泳究竟是养生妙方还是健康冒险？这项"反季节"运动有 何魅力？究竟哪些人不适合冬泳？新手又该如何科学、安全地畅游？ 天津医科大学总医院心血管内科主任医师李永乐从医学的角度表示，冬泳常被称为"血管体操"，这是因 为冷刺激会让外周血管迅速收缩，上岸回暖后又逐渐舒张，一张一缩中血管在适度的刺激下得到了锻 炼。长期坚持，能改善血管弹性，降低血液黏稠度，对心血管健康大有裨益。需要注意的是，冬泳本质 上仍是一种剧烈的"冷应激"，并不适合所有人，切不可盲目跟风。 1 这3类人群 ，不适合冬泳 1.心血管疾病患者：高血压、冠心病、心肌病、心律失常等人群，低温可能诱发血管痉挛、心梗； 2.呼吸系统疾病患者：哮喘、慢性支气管炎、肺气肿等，低温会刺激气道收缩，引发呼吸困难； 3.代谢与内分泌疾病患者：糖尿病（血糖控制不佳）、甲状腺功能减退、痛风急性发作期； 第一步：先评估 首先找专业的机构或医院进行身体健康评估，尤其对心脏、肺脏系统进行评估。 第二步：先适应 入水前，先用水拍湿面部、后颈、胸口和四肢， ...

以"冬游大连，奋'泳'向前"为主题的2026大连冬泳公开赛暨嘉年华，于1月11日在辽宁省大连市星海湾浴场启幕。近两千名国内外冬泳健儿齐聚黄海、渤海 之滨，共赴一场劈波斩浪的冬日盛会。 00:55 记者：高铭 摄制：刘德斌 新华社音视频部制作 本次冬泳公开赛设25米海上泳池赛、接力赛以及100米海上公开水域赛，按年龄和性别分组对抗。据介绍，本次赛事整体组织达国内一流标准，拥有6名国家 级、34名国家一级的裁判员队伍，场地配套专业温水淋浴泡池、保温毯等专业后勤硬件。 从连续举办三十届的"全国冬泳日"活动，到如今升级打造的国际化、综合性冬泳公开赛暨嘉年华，冬泳已成为大连一张闪亮的城市名片。 ...