今天为大家准备了一份5月水果必吃榜，不仅覆盖我国南北时令水果，而且都是滋味甜美、含糖量不高，可以放心 炫的"报恩"水果。（以下排名不分先后） 第一位：枇杷 上榜理由：热量低、血糖友好、抗氧化、保护眼睛、补水通便。 五月一到，天气越来越暖，各色水果也都逐渐上市，让人忍不住馋虫大动。这个季节到底该选择哪些水果，又应 季、又好吃，还健康有营养呢？ 热量低 枇杷虽为亚热带水果，但热量仅41千卡/100克，低于苹果、梨等常见水果。 血糖友好 枇杷清甜但含糖量仅9.3克/100克，血糖生成指数不超过55，属于低血糖生成指数水果，需要控制血糖的朋友也可 以吃。 抗氧化、保护眼睛 枇杷类胡萝卜素含量为300~4400微克/100克，颜色越深含量越高。能抗氧化，还能保护眼睛和皮肤，有益于对抗 干眼症、眼疲劳。 补水通便 枇杷鲜果水分可高达92%，还含有增加粪便体积、促进肠道蠕动的山梨糖醇，有助于润肠通便。 选好枇杷有技巧： 1.表皮有绒毛。枇杷表皮的绒毛在运输和储存过程中会受损伤，因此绒毛越完整，说明运输、存储损伤小，且新 鲜度更高。 2.颜色橙红、橙黄。表皮完好、新鲜的情况下，颜色越深成熟度越高，也越发香甜。 3.果形椭球、 ...