许多职场人士都觉得空闲时间非常有限，但我们依然可以从中获得最大化的幸福感，只需做到：保护好自己的空闲时间，去做自己真正想做的 事情，注重活动的多样性，并寻求社交和积极的体验。你不需要每天抽出更多时间，或牺牲自己对意义感和成就感的追求。若想提高生活满意 度，你只需要在有限的闲暇中发现更多快乐的火花。 研究表明，要想过上满意的生活，你需要经常体验三种事情： 在这三个方面，你分别表现得如何？ 我们采访过许多雄心勃勃的专业人士，他们反映前两个方面都还不错，甚至极好，但快乐感明显不足。显然，成就感和意义感往往能自然而然地从工作和 家庭中获得，但快乐的体验却相对稀少而短暂。 以玛丽亚为例，她是一家私募股权公司的合伙人，也是一位育有三个孩子的已婚母亲。每天上午9点，她已经回复完邮件，审阅了报告，送孩子们去了学 校。到了中午，她已经主持了几场会议，做出了一些关键决策，还尽量挤出时间进行了指导通话，并通过短信协调了拼车安排。晚上，她通常会关掉笔记 本电脑，放下手机，与家人共进晚餐，哄孩子上床睡觉，接着再重新投入工作，一连几个小时。同事们都惊叹于她平衡一切的能力。然而，虽然她的日程 安排得井井有条，似乎涵盖了各种卓有成效的事务， ...