新春将至，团圆相伴的同时，也要警惕老年群体的健康风险。春节前操持的过度劳累、佳节里的情绪波 动等，都是急性心梗的重要诱发因素，一旦忽视，极易引发危急状况。 来源：健康中国 在清晨(尤其是醒后数小时内) 心脑血管事件的发生率 品著高于一天中的其他时段 冬季风险则进一步加剧 苏醒后心跳频率变快 血管收缩、凝血物质增加 容易出现血栓 特别是高血压、冠心 病、动脉硬化、血管狭 1 窄的患者 rin →醒后弓上强起 It →血压跟不上 →最容易引发意外 三步起床法: 第一步→睁开眼后先不起 第二步→躺着活动四肢和头部 第三步→3分钟后再缓慢起床 用力! E X2 周力排便 | 用力! 用力排便时 用力 腹内压增高 山压迅速上升 心率加快 易引发心梗 老年人肠胃功能减弱 and the are and the former of the form of 平时可以多吃一些 高膳食纤维的食物 如蔬菜、薯类、水果等 促进胃肠道蠕动 如果排便困难 可以辅助用药 切记 不要过于用力 (20) FF X 3 情绪暴走 000- ( 2 - 情绪激动→血压飙升、心率加快 加重心肌缺血或导致斑块破裂 诱发心梗 B U D ■快 D 护心 ...

解放军总医院第五医学中心心血管内科主任 王锦达：这种患者他还是有一定血管硬化基础（疾病）存在，之前可能不是特别严重，加上他做这种剧烈运 动，会让他的交感神经特别兴奋，造成血管的收缩、痉挛。这种寒冷天气，如果没有做到充分热身，没有做好保暖，原来不是特别严重的动脉硬化会突然形 成血栓，造成急性心梗。 记者从解放军总医院第五医学中心急诊科了解到，进入11月以来，急诊和心内科接诊的突发心梗患者迅速上升，人数已经接近50人次，较10月全月总量超两 倍，患者主要集中在老年群体。根据以往经验，每逢降温，急性心梗患者就会多起来。每年11月至次年3月，是心梗和卒中的发病高峰。有研究显示，气温 每降低1℃，心肌梗死的风险就会增加2%。 专家提醒，中老年人需警惕身体预警信号：70%以上心梗患者发病前数周已有征兆，却常被误判为"胃痛""肩周炎"等而错失最佳救治时机。胸骨中上段或心 前区出现压榨痛伴濒死感，上腹痛、牙痛、下颌痛、咽痛，心绞痛症状加重、发作频率增加、持续时间延长、疼痛程度加剧，这些预警信号务必牢记。中老 年人在冬季锻炼务必做好保暖和热身。 解放军总医院第五医学中心心血管内科主任 王锦达：做好运动前的热身，让身体达到微微出 ...