朋友小米是个典型的E人，平日社交很多，工作的很大一部分也要和人打交道。对她来说，和人沟通这件事并不难。 推开家门，却变成了另一幅情景—— 她称自己是个对亲密过敏的人，一进入比较近的关系，就变得别扭起来，不知道怎么和对方直接表达自己的需求，经常卷入情绪的漩涡，沟通也变得非常 累。 "为什么就不能好好说话呢？""为什么受伤的总是我？"不少人在亲密关系里，可能都会有和小米类似的感受。 一、你以为的亲密关系，可能只是一场角色扮演 在和伴侣沟通的时候，人们是容易卷入情绪的漩涡，本来想跟对方谈的事儿也忘了，表达的都是情绪，这个其实就是沟通心理学里面所说的"心理游戏"。 一般当人们进入某个特定的角色，就会出现心理游戏（也叫情绪漩涡）。心理游戏的特点就是，每个人都觉得自己没错，但最后每个人的感受都不好，导 致了事情的混乱。 生活中常见的心理游戏叫"戏剧三角形"，把人们在沟通中扮演的角色分成三种：受害者，迫害者和拯救者，我举一些例子来说明： 1. 受害者 在心理咨询师徐丽丽看来，这种沟通中出现的情绪风暴，其实是我们潜意识里启动的一种"心理游戏"。这个游戏我们可能从小到大玩了无数次，游戏的背 后藏着一直未处理的创伤。 在能提供安 ...

这个时代，还在谈恋爱的年轻人都在为什么烦恼？ 徐丽丽：的确会有一些性别因素在里面。女性是听觉类动物，喜欢听甜言蜜语，天生是愿意沟通的。其 实男性也喜欢听，但有一点不同，在亲密关系中，男性更希望自己是被欣赏的，而女性更希望感觉到自 己是重要的。 所以无论男性还是女性，肯定都需要沟通，也都是想沟通的。而亲密关系里出现这种沟通意愿上的不一 致，往往是因为"沟通合约"没有建立好。 简单心理2023～2024心理健康及行业人群洞察报告显示：在恋爱和已婚状态下，无论男性还是女性，伴 侣沟通都会造成明显的困扰——恋爱的确不好"谈"。 在当下最流行的社交平台上，我看到最多的烦恼都是女性发出的："我想沟通，但他拒绝沟通怎么办？" 焦躁的女人，沉默的男人，这似乎是我们的文化中某种关于亲密关系的集体画像。问题出现在哪里？是 女性要得太多，还是承受了太多？ 我带着这些困扰找到知名心理咨询师徐丽丽老师，她这些年致力于人际沟通分析（属于心理咨询的一个 流派）的研究和教学，并帮助了很多位在亲密关系中被沟通卡住的朋友。 在她看来，拒绝沟通是亲密关系里的致命伤害，"它是对一个人存在感的彻底漠视"。而造成这个困境的 原因，有性别的天然差异，也有 ...