（原标题：比时间管理重要10000倍的，是能量管理） 你有没有发现这样一种现象： 很多人，每天处理几件小事，却总是干不好、干不完，忙得晕头转向、心力交瘁。 而有些人，他们的时间表总是满的，做的事很多但得心应手，显得能量十足。 为什么同样的时间，我们匆匆忙忙，连滚带爬，都不如别人从从容容，游刃有余？ 原因很简单，因为那些高手，比我们多出一种能力，就是能量管理。 在我看来，能量管理，比时间管理重要10000倍。个人能量，影响一个人的身心健康、工作效率可以说 精力是一个人的内在战斗力。 那么，如何管理自己的能量呢？ 心理学家吉姆·洛尔在《精力管理》一书中提到，我们每个人都拥有四种基本的能量源泉： 体能、情感、思维、意志。 管理能量，也要从这4个维度开始。 一、体能：一切能量的基础 没有充沛的体能，一切能量都无从谈起。它与我们的睡眠、饮食和运动息息相关。 首先是睡眠。 你是否有熬夜的习惯？熬夜会对身体造成不可逆的影响，因此一定要保证自己的睡眠。 莎士比亚曾说："一切有生之物，都少不了睡眠的调剂。" 睡眠是一种很好的恢复的方式，它可以帮助你屏蔽外界的喧嚣以及焦躁的情绪，让你的身体和心灵都得 到修复，让你的精力得到补充。 ...