体感温度超40 ℃、湿度超70 %，"真的要热化了"、"命是空调给的"等持续刷屏。入夏以来，全国多地 遭遇持续高温，中暑相关新闻频上热搜："公司团建5人中暑1人热射病进 ICU"、"某地急救中心1周因中 暑等出车105趟"、"快递员热射病心脏停跳9分钟"、"哈尔滨高温居民排队装空调"……即使近期北方局 部迎来降雨，闷热"桑拿天"仍未消散，专家强调，在酷暑"超长待机"模式下，"科学补水"是防暑降温的 关键。 饮食结构，还有一些系统性疾病也可以导致尿液颜色发生改变。所以，在临床当中，除了脱水可能会影 响尿液的颜色以外，还可能有其它因素，要结合具体情况来进行分析。 很多人觉得"补水就是多喝水"，这一认知可能存在误区。"高温下大量出汗，汗水里的电解质会随之流 失。如果只喝白水，体液中的电解质浓度就会被稀释，我们身体可能感觉到越喝水越渴，甚至引发'低 钠血症'。"郭教授表示，这时候需要补充含钠、钾、氯的电解质饮品。 郭教授补充道，"在补充水和电解质的同时补充适量的糖分也很重要，它能促进肠道对水分的吸收，提 高胃排空率，帮助身体更快恢复体力。因此，科学补水需要兼顾水、电解质和适量糖分三者的平 衡。"在日常需要快速解渴、方 ...

编辑：侯隽 "高温下大量出汗，汗水里的电解质会随之流失。如果只喝白水，体液中的电解质浓度就会被稀释，我们身体可能感觉 到越喝水越渴，甚至引发'低钠血症'。"郭兮恒表示，这时候需要补充含钠、钾、氯的电解质饮品。此外，在补充水和电解质 的同时补充适量的糖分也很重要，它能促进肠道对水分的吸收，提高胃排空率，帮助身体更快恢复体力。因此，科学补水需 要兼顾水、电解质和适量糖分三者的平衡。 根据Foodaily研究院的不完全统计，2022—2025年国内电解质产品多达50多款，仅在今年前5个月内，国内推出的电解质 新品就超过14款，产品形态也扩展至粉末、含片，甚至还出现在零食及其他冰品中。从各品牌在电解质水上的竞争方向来 看，强化运动和补水场景、大包装以及性价比成为趋势。其中，在日常需要快速解渴、方便补水的场景中，像宝矿力水特这 类包含水分、电解质及适量糖分的电解质饮料就很实用，既能及时解渴，又能匹配科学补水的核心需求。 面对持续高温，在补水补电解质的同时，专家给出防暑降温的"组合拳"：空调加挡风板防直吹；外出时注意防晒；感觉 体温过高时可用冷水冲洗手腕或手指快速降温。若遭遇中暑，第一时间转移到阴凉处，松开衣服，用湿毛巾 ...