教室里，孩子眯起眼睛看着黑板；台灯下，少年揉着疲惫的双眼苦读……国家卫生健康委发布的《近视 防治指南（2024年版）》显示，2022年，我国儿童青少年总体近视率达51.9%。想让孩子不受近视威 胁，保证每天户外活动两小时非常必要。夏天来临，儿童青少年的户外活动时间变长，让我们科普一 下，户外活动晒太阳为什么是近视防控的核心手段，怎样的户外活动才能有效防控近视，户外活动预防 近视的原理和注意事项有哪些—— 户外活动预防近视的原理 户外活动中，光线照射可刺激视网膜释放更多的多巴胺。多巴胺能抑制眼球巩膜过度生长导致的眼轴增 长，眼轴过度增长是导致近视的关键因素。同时，强光下瞳孔会自动缩小，使景深增加，减少光线折 射，物像会更清晰地聚焦在视网膜上，从而减轻眼球为适应模糊影像而产生的代偿性生长。户外活动光 照强度需达到1000勒克斯（相当于阴天的户外光照），才能有效促进多巴胺分泌，若光照强度进一步提 升至3000-10000勒克斯（如晴天树荫下），防控效果更显著。而室内光照通常仅为300-500勒克斯，强 度不足。 户外活动中，孩子还会自然减少使用电子设备、伏案读写等近距离用眼行为，近距离用眼会使眼球的睫 状肌持续收缩 ...

通过佩戴框架眼镜、隐形眼镜或进行近视屈光矫正手术，可以让近视者重新看清远处物体。这些方法属于光学矫正，能有效改善视力，但本质 上是"代偿"而非"治愈"。"让眼睛完全恢复到未近视的状态目前无法实现。"付晶说，多数近视是由于眼轴过度增长导致的，而眼轴一旦变长就 无法缩短。因此，近视可以通过外部手段矫正视力，但无法从根本上"治愈"眼球结构的改变。 新华社北京6月6日电（记者侠克）现代社会快节奏的生活模式下，电子设备使用时长激增，不良用眼习惯普遍，近视、眼疲劳等问题威胁各年 龄段人群的眼部健康。每年的6月6日是全国爱眼日，针对公众关注较高的几类问题，记者采访了首都医科大学附属北京同仁医院斜视与小儿眼 科主任医师付晶。 ——如何区分真性近视和假性近视？近视能否被治愈？专家表示，区分真性近视和假性近视的金标准是散瞳验光，需要在医院或专业视光机 构，使用睫状肌麻痹剂进行散瞳，放松眼部调节肌肉后再进行验光。如果散瞳后仍存在近视度数，说明是真性近视，如果度数消失或明显降 低，视物恢复清晰，则为假性近视。 ——关灯后看手机对眼睛伤害有多大？付晶说，黑暗环境中瞳孔扩大，让更多光线进入眼球，而手机屏幕产生的短波有害蓝光可穿透晶状体， ...

眼睛干涩、酸胀疼痛、发痒、有异物感，眼皮沉重、视物模糊、畏光……听到这一系列症状，你是不是以为自己得 了干眼症？ 别惊慌。你可能只是眼疲劳。在创业的征途上，我们常常把注意力集中在融资、产品迭代、团队管理这些显性问题 上，却忽视了一个看似微小却至关重要的细节——用眼健康。每天长时间盯着电脑屏幕、手机屏幕，熬夜加班，这 些都在悄然侵蚀着我们的眼睛。 眼疲劳不仅会降低工作效率，还可能成为创业过程中一个隐藏的"绊脚石"——你可能会因此出现头晕恶心、无法集 中注意力、失眠、肩颈酸痛僵硬等等症状，全身陷入"不舒服"的状态。 你是否已经有了这些症状？如果是的话，你可以跟着本文自查一下，刻意矫正一些用眼的坏习惯，让眼睛也恢复"工 作与生活"的平衡，这样才能更好地追求自己的梦想。 白天，我们和电脑屏幕遥遥相对，紧张地工作着；下班后，我们总会以放松的借口享受难得的冲浪时间，无 论是行走途中，还是在家中以躺着、趴着、蜷着等舒服的姿势刷着手机。 有关于视力健康的困扰，已经不止存在于青少年群体之中，越来越多的成年人也深受其害。当我们每天长时 间面对电子屏幕，浏览各种信息时，承载过量信息的也不仅是我们的大脑，还有我们那一刻不停地抓取信息 ...