央视网消息：据"健康北京"微信公众号消息，在电子屏幕普及、学习压力渐增的当下，越来越多的孩子在学龄前就戴上了眼镜。研究显示，儿童青少 年每天保证2小时的日间户外活动，改善学习生活中的视觉环境等能够预防近视的发生。此外，营养也是视力健康的重要基础，充足的营养能够让弱视、 混合性近视等得到改善，甚至避免手术治疗。 0~3岁是视觉发育的关键期。12岁之前是视觉发育的敏感期，这个阶段既是近视与弱视的高发危险期，也是控制近视进展与预防弱视的最佳时机。如 果在这个阶段营养摄入不足，就很容易引发近视或弱视问题。所以，守护孩子的视觉健康，可以从关键期的营养供给入手，为孩子的眼睛发育筑牢健康防 线。 守护视力的"营养密码" 眼睛作为人体最精密的器官之一，其发育与健康离不开各类营养素的协同作用。从蛋白质到微量元素，每一种营养素都是维持视觉功能的"基石"。以 下是守护视力健康的核心营养素清单及科学摄入指南： 蛋白质：视力发育的"建筑材料" 蛋白质是视力发育的基础物质，也是组成细胞的主要成分，组织的修补更新和正常功能发挥都需要蛋白质。人体内长期缺乏蛋白质，会导致眼功能退 化、视力下降，更容易发生各种眼疾。因此，家长应帮助孩子适量摄入 ...