高血压早已成为公认的常见慢病，除了吃药控制，日常生活中还有哪些给血管减负的手段？ 其 实，一日三餐的勺筷之间，就藏着血压的"隐形调节阀"。今天，就带您了解舌尖上的"解压密码"。 大自然的降压礼物 芹菜 它是血管的天然放松剂。每一根芹菜中都蕴含着"芹菜素"这种神奇的化合物，它能像温柔的 按摩师一样，帮助血管平滑肌放松，让紧绷的血管重新舒展。 实用建议：每天食用100克芹菜（约2-3根），可凉拌或清炒，保留其清脆口感和最大营养价值。 菠菜 它是钠钾平衡的守护者菠菜富含钾元素，就像体内的"钠钾调节器"。当我们摄入过多的盐分 时，钾能促进多余钠的排出，减轻水分潴留，帮助血压回归正常。 实用建议：每天食用200克菠菜就能满足部分钾元素需求，清炒或凉拌都是不错的选择。 香蕉 它是美味又便携的降压水果。这种随手可得的水果是钾的宝库，每100克含钾约256毫克。它 不仅能扩张血管，还能通过丰富的膳食纤维改善肠道健康，间接支持心血管系统。 实用建议：每天食用1-2根香蕉，作为健康零食或早餐的完美搭配。 脂肪要精选 减少饱和脂肪，增加橄榄油、坚果等含有不饱和脂肪酸的食物，保护血管健康。 膳食纤维是帮手 每天摄入25-30克膳食纤 ...

Core Insights - The theme for World Hypertension Day on May 17 is "Precise Measurement, Effective Control, Healthy Longevity" highlighting the increasing prevalence of hypertension among younger populations [1] Group 1: Health Risks and Trends - Hypertension is a common cardiovascular disease that, if untreated, increases the risk of stroke, coronary heart disease, heart failure, and kidney failure [1] - There is a growing trend of hypertension among younger individuals, indicating that it is no longer exclusive to the elderly [1] Group 2: Expert Contributions - Xu Biao, Director of Cardiology at Nanjing University Medical School Affiliated Drum Tower Hospital, will discuss hypertension management [5] - Liu Jing, Head of the Hypertension Department at Peking University People's Hospital, will also share insights on hypertension treatment [5] - Liu Qiming, Director of Cardiology at Central South University Xiangya Second Hospital, will contribute to the discussion on hypertension management [6] Group 3: Live Broadcast Information - The live session will take place on May 17 from 11:00 to 12:00, and viewers can access it through the "People's Good Doctor" app [1] - Instructions for viewing include downloading the app and navigating to the "Famous Doctor Live" section [7][8]

刚过立夏，天气多变、花粉传播、病毒活跃等隐性疾病因素正在高发，容易导致呼吸道感染、过敏 性疾病、肠道传染病、皮肤问题，心脑血管疾病突发风险也会加大。 5月17日是"世界高血压日"，5月19日又将迎来"世界炎症性肠病日"，为强化健康科普宣传，给广大 市民带来"健康福利"，浙大二院党委组织部与杭州日报城市新闻中心党支部将通过"党媒连心・健康杭 州"党建联盟，共同举办"老家我来了"党建公益行——杭州站活动。 "2023年以来，该项活动已组织300余名浙大二院专家回到自己的家乡，用医术反哺家乡百姓，助力 乡村共同富裕。其实，杭州本地的需求更多。很多新老杭州籍专家都表示，要把健康服务送给本地百 姓！"浙大二院相关负责人介绍，本周六（5月17日），该活动将在钱江新城城市阳台举办，为杭州市民 带去多项义诊福利！ 届时举办的"老家我来了"多学科联合义诊，将集结浙大二院大咖专家代表，如风湿免疫科主任吴华 香，血管外科主任陈兵，消化内科副主任陈焰、王彩花，骨科副主任林秾，医学遗传科副主任李宏福， 医务部副主任、耳鼻咽喉科专家朱永斌，护理部常务副主任、护理专家宋剑平等，为杭州市民提供高质 量的诊疗服务和健康咨询。每个专家限10个义 ...