如果能控制焦虑，减少其对个人的伤害，我们就可以把更大的精力和创造力投入到工作中。我们将会表现得更好，感觉也会更好，成为人们愿 意追随的领导者，并且能够冒险创新，从而推动积极的变革。没有持续不断的重压，我们也会取得同样甚至更大的职业成就。但遗憾的是，思 维陷阱在焦虑的成功人士中极为常见。那么，解决方法是什么？ 尼哈尔·查亚（Nihar Chhaya）讲述了一个故事。尽管被领导力教练马歇尔·戈德史密斯（Marshall Goldsmith）评为全球前100名高管教练之一，查亚过去经 常仍会想象自己的业务陷入困境，并且怀疑如果自己在一家更大的公司，是否会比现在单枪匹马干得更好。"在我看来其他人都很完美，"他说，"而我却 十分平庸。" 我承认自己也承受了同样的痛苦。最近，我受邀加入了一个邀请制的商业书籍作者群，顿时十分惶恐。在这些畅销书作家、受欢迎的TED演讲人，甚至三 星上将中，我何德何能可以加入其中？这导致我的冒名顶替综合征变得十分严重。 许多人都会屈从于心理学家所说的"思维陷阱"（thought traps），或其他人说的"认知扭曲"（cognitive distortion）或"思维错误"（thinking ...

（原标题：信"心"心理问答｜面对别人的恶意，为何"我"总害怕反击） 读者来信： 最近发生的一件事让我意识到，自己似乎陷入了一种难以摆脱的困境：当他人对我释放恶意时，我第一 反应不是反抗，而是恐惧 —— 甚至会因害怕激怒对方而选择沉默。这种矛盾的心理让我既痛苦又困惑。 上周，我在工作会议上被同事当众嘲讽： " 你的方案根本行不通，别浪费大家时间。 " 那一刻，我感到 血液涌上头顶，喉咙像被堵住一样说不出话。散会后，我反复回想他的话，明明觉得他的批评毫无根 据，却始终鼓不起勇气反驳。更让我羞愧的是，当晚我辗转反侧，甚至担心他第二天会变本加厉。 这种反应并非偶然。从小到大，类似的事情反复发生。 你提到自己害怕反抗会招致更猛烈的攻击，这让我想起了许多来访者曾经的描述：他们内心深处都住着 一个"恐惧的小孩"，时刻都在担心"如果我反抗，父母或者某某人会不会就不要我了"。这种对"被抛 弃"的深深恐惧，让你宁愿选择默默吞下委屈，也不敢去打破那个看似安全的"沉默契约"。 我似乎天生对 " 冲突 " 充满恐惧，害怕自己的反击会招来更猛烈的攻击，害怕被孤立，更害怕面对 " 如果 反抗无效怎么办 " 的绝望。 我也并非毫无行动，我告 ...