转自：北京日报客户端 "想吃火锅，老己立马带我去了。" "老己这个梗真的很棒，大家愿意对自己舍得了。" 在"爱你老己"的词条下，无数网友分享着平凡生活中具体而微小的自我关怀片段。 "爱你老己"这个词组，结构不标准，语义模糊，甚至谈不上文雅，却在年末悄然走红。从玩梗到全民级 话题，热梗背后是年轻人被接住的情感需求，也是"自我关怀"这一心理学命题引发的真实而鲜活的情绪 共鸣。 图源：共 青团中央微信公众号 在心理学中，自我关怀（self-compassion）并非情绪化的自我安慰，而是一种稳定的心理能力结构。美 国心理学家克里斯廷·内夫教授指出，自我关怀指的是个体在遭遇失败、痛苦、混乱或不如人意的时 刻，能够以理解和体贴的方式对待自己，而非陷入羞耻、自责或自我攻击之中。 它包含三个核心要素：自我善意（self-kindness）、群体人性（common humanity）和正念觉察 （mindfulness），共同构成个体调节负面情绪、应对挫折并维持心理健康的重要机制。 爱你老己 把爱别人的方式用在自己身上 "老己"这个称呼的魅力，在于它巧妙地制造了一种轻微的自我抽离。你可能很会照顾别人：会提醒朋友 早点休息、别 ...

1900年，德国一匹名叫"汉斯"的马展现出惊人的数学能力。在巡回演出中，它不仅能做简单的加减乘除、开平方根，还能靠敲击蹄子回答一些和数字有关 的问题。但心理学家介入后发现，此马的回答准确度取决于提问者本身是否知道答案，以及能否观测到提问者的面部表情。 无独有偶，一百多年后，一只名叫"大开门"的三花猫同样靠察言观色实现全网刷屏，测试其"辨物"能力的东西变成了萝卜、纸巾、鼠标或是米老鼠。聪明 的汉斯在德国的巡展大获成功，"萝卜纸巾猫"则席卷国内互联网，掀起一波又一波魔性二创，网友们一边观赏大笨猫蒙题，一边沉浸在博主无条件的表 扬"真棒"中。 可能是某种"原汤化原食"，去年8月@累子 端出的一碗富含东亚小孩创伤的丝瓜汤，到年末被抖音热梗治愈了。而再往前数，还有爱你老己、老式人类、 技能五子棋等热梗，都在不同程度上击中了年轻人的心理防线。 透过这些热梗，我们多少能窥见年轻人精神状态的变迁。 播放量超12亿，年末最后一个热梗花落大馋猫 2025年末尾，互联网上从人到猫都被席卷进一场期末大考，在实体或图片形式的萝卜和纸巾中做着选择，再心安理得地收获一句"真棒！"。 这一"少上一会儿网都可能get不到"的热梗发源于萌宠博主 ...

"爱你老己"的走红，本质是年轻人向内自我建立稳固支点的生活智慧。这一热梗的起源颇具生活气息， 最初源于游戏台词"爱你老妈，明天见"，后有博主用方言腔调将"老妈"替换为"老己"，并发布"自己剥 柚子送给自己"的短视频。这种对自己既嫌弃又宠溺的真实感迅速引发共鸣，从而破圈走红。碎片化的 生活场景，勾勒出年轻人自我鼓励的真实图景：当外部认可难以把控时，他们选择在与"老己"的友善交 流中寻找稳定的支持。 "今天真是辛苦自己了，爱你老己，明天见！"近日，这个被年轻人称为"世界上最伟大的梗"在社交媒体 爆火。没有华丽辞藻，"老朋友"式的调侃何以比"加油""挺住"更能戳中人心？在"必须优秀""不能落 后"的压力面前，"爱努力的自己"里藏着当代年轻人最朴素的自我生活体验。 热梗的流行从来不是偶然，而是时代土壤与个体需求的同频共振。"爱老己，明天见"是年轻一代在快节 奏时代里完成的一次温柔转向，于焦虑中学会自我接纳，于竞争中保持内在从容。这不止是一种情绪出 口，更是向内生长的生存智慧，其让个体在压力之下依然能稳步前行。当越来越多人拥有这份自我对话 的善意，便可从自身生发出不轻易动摇的韧性。无数这样的个体相互呼应，将逐渐编织出一 ...

"对不起老己"，一句看似戏谑的网络流行语，却暗藏深意。不少年轻人在评论区写下对"老己"的歉 意："对不起，总让你熬夜加班""对不起，为了合群委屈了你"……这波网络风潮，正在成为一场关于自 我关怀的集体觉醒。而在这背后，我们更应看到：那些努力与自己和解的年轻人，同样需要社会给予他 们一份温柔的回应。 "老己"是"自己"的昵称，却因这一称谓的转换，让自我对话多了一份换位思考。我们不再用"我错了"来 审判自己，而是以朋友的身份对"老己"道歉。这种视角的巧妙转换，其实是一种心理智慧——它绕开了 那个严厉的"内在批评者"，让被忽略的"内在小孩"被看见。心理学指出，健康的自我，不在于消灭欲望 或压抑道德，而在于让"本我""自我""超我"达成和解。而"对不起老己"，正是这场和解的开始。 快节奏、高压力的现代生活使一些年轻人被置于"必须优秀""不能脆弱"的期待中。他们一边努力工作， 一边为健康焦虑；一边渴望亲密关系，一边害怕被看穿脆弱。于是，自我成为最先被牺牲的部分：为了 合群硬撑酒局，为了省钱长期吃泡面，为了不被否定而隐藏真实喜好。而"老己"这个称呼，像一道光， 照亮了这些被忽视的角落。一句"对不起"，不是软弱，而是勇敢的 ...

张颐武 现代生活节奏越是加快，人们对于情感沟通和心理慰藉的需求就越强烈。换成近年来流行的一个词汇， 就是大家普遍渴望"情绪价值"。于是，以情感满足为核心的新消费形态迅速发展壮大，尤其是在年轻群 体中。在追求自我表达与情感认同的过程中，人们愿意为文化归属、身份认同等精神价值买单，进而推 动着消费从"实用"向"悦己"转变。加之社交媒体、算法推荐等重构着当今社会的消费体验，很多商品通 过精准触达情绪，激发新的消费需求。这就解释了为何"谷子经济"持续火热，潮玩IP产品供不应求，热 门歌手演唱会门票开票秒光……相关调查显示，2013年以来，我国情绪消费相关产业的年均复合增长率 高达12％，预计2025年市场规模将突破2万亿元，成为消费升级的重要推动力。在年轻一代中，"情绪价 值"更是成为精神刚需，超九成青年认可"情绪价值"，近六成青年愿意为情绪价值买单。 不过，情绪价值的满足显然不只是通过花钱消费来"犒劳自己"或"悦己"，年轻一代在情感层面一直没有 停止向内"求诸于己"以及向外寻求共鸣。比如，今年以来网上流行的一些热梗，从"发疯文学"到"勇敢 小羊"，追求的基本都是情感表达与共鸣。作为2025年年末收官热梗的"爱你老己 ...

近日，"#对不起老己#"词条登顶多家平台热搜榜单，点开话题，数万年轻人正在给"老己"写信道歉 ——"对不起，总让你活在别人的期待里""对不起，在你累的时候还逼你坚持"…… 这波源于年度热梗"爱你老己"的道歉风潮，从一句轻松的网络流行语，发展为一场触及内心的集体自我 对话。"老己"就是自己，年轻人正在用这种看似新鲜的方式，处理一个古老却常被忽略的课题：如何真 正地善待自己。 从"爱己"到"歉己" "爱你老己"是年末火起来的。起初，年轻人用它来自我鼓励："想吃火锅鸡？走，老己带你去！"将自我 客体化为"老己"，用第三人称的视角和亲昵的语气与自己对话，曾让许多人感到新鲜又治愈。 但这次热搜的"对不起老己"，让这场自爱运动进入更深的水域。 "以前说'爱你老己'，更多是即时满足自己，比如买杯奶茶。现在说'对不起'，是回过头看那些长期亏欠 自己的地方，感觉很不一样。"在北京工作的95后李薇告诉记者，她在自己的"道歉信"里写道：对不起 老己，过去3年总为了得到认可而过度加班，忽略了你的健康和感受。 像李薇一样，许多年轻人的道歉都指向具体的、长期的行为模式。一位考研学生在话题下留言："对不 起，我的老己，我总是用'明天再学' ...

临近年末，一句"爱你老己，明天见"意外成为社交平台的流量密码。 01 老己文学的进化路 爱可能需要条件，但爱自己使命必达。一句爱你老己，性别也不对立了，矛盾也不存在了，年轻人直接把自己哄成胚胎。 不想做饭时，不会说自己怎么这么懒，而是会想老己累了，带她去吃顿好的吧； 起因只是一个再普通不过的生活片段，一位网友想吃柚子却懒得剥，经过一番内心挣扎后，还是起身给自己剥好了果肉，然后郑重的配文"爱你老己，明 天见"。 就是这个琐碎的日常，让#爱你老己话题迅速登上抖音热榜，截止目前有7.3亿次播放，相关话题在小红书、微博平台也是持续发酵中...... 图片源自抖音、小红书、微博 紧接着，年轻人们开始给老己写道歉信、给老己买下心仪的礼物、为老己点一份好吃的外卖。那个被称作老己的人，不是别人，正是他们自己。 年轻人正用最接地气的方式重新定义自我关怀。"爱你老己"这个谐音梗为何能成为年度治愈热词？这场集体性的温柔自愈背后，藏着怎样的情绪？跟随 「克劳锐」的视角，一起来看看吧。 在外受了委屈时，不会怪自己怎么这么没用，而是会想，老己扛过了这个事，你真的很棒； 爱己者风生水起；贤己扶我青云志，我还贤己万两金…… 这些日常小事，配 ...

就像是把那个总是被忽视的自我 真的会给我花一百块钱的人" "想点奶茶了，老自一杯， 老己一杯，爱你老己明天见！" 近期"爱你老己，明天见"这句话 在互联网上悄然走红 甚至被誉为"有史以来最好的梗" "互联网最伟大的梗" "今年最暖心的梗" 回顾过去的互联网热词热梗 我们在互联网上给自己贴过很多标签 从"鼠鼠我啊"到"吗喽" 再到"宝宝文学""老鼠人" 年轻人曾习惯用自嘲抵御外界压力 似乎只要我先骂了自己 别人的指责就伤不到我 "老己你是唯一身上有一百块钱 而"爱你老己"标志着更成熟的和解 不再把自己当批判对象 不自怨自艾亦不矫揉造作 而是坦荡地叫一声"老己" 当成了一位认识多年的"老伙计" 把身体和灵魂分开， 让灵魂拍拍身体的肩膀说： "嘿，朋友，这一年辛苦了。" "爱自己"把目光从消费主义的 "买名牌犒劳自己"拉回朴素日常 用"明天见"的约定感赋予自我关怀持续性 不再是今朝有酒今朝醉的放纵 而是一种温和的长期主义 认识自我、尊重自我、拥抱自我 也恰恰体现了对内心需求的郑重对待 图片由AI生成 "我与我周旋久，宁作我" 这句千年前的金句穿越时光 与今天"爱老己"形成了奇妙共振 在经历了自我对话、自我周旋 摒弃 ...

Core Viewpoint - The article emphasizes the importance of understanding depression in children as a complex condition influenced by biological, psychological, and social factors, and offers practical advice for parents to support their children through acceptance and commitment therapy (ACT) [1][2][17]. Understanding Depression - Depression is not merely a low mood but results from a combination of genetic, psychological, and social factors, including academic pressure and family dynamics [1][2]. - Biological aspects involve neurotransmitter imbalances affecting emotions, sleep, and appetite, which parents should understand to avoid misconceptions about their child's condition [1][2]. Acceptance and Commitment Therapy (ACT) - ACT focuses on accepting one's emotions and thoughts rather than fighting against them, while also identifying personal values to guide actions [3][10]. Acceptance - Acceptance involves recognizing the child's current emotional state and symptoms without denial or excessive anxiety, allowing for a more supportive environment [4][5]. Cognitive Defusion - Cognitive defusion helps parents recognize negative thoughts as mere mental constructs rather than facts, reducing their emotional burden [6][10]. Mindfulness - Mindfulness practices can help both parents and children focus on the present moment, alleviating anxiety and improving emotional well-being [8][10]. Clarifying Values - Identifying personal values helps parents make informed decisions that prioritize their child's emotional health over academic performance [10][11]. Taking Action - Parents are encouraged to take proactive steps to support their child's recovery, such as engaging in activities that promote emotional expression and confidence [11][12]. Parental Support - Providing unconditional love and understanding is crucial for children with depression, allowing them to feel accepted and supported [12][13]. - Parents should also practice self-care to maintain their emotional health, which in turn benefits their ability to support their child [14][15]. Effective Communication - Open and respectful communication is essential for building trust and understanding between parents and children, using non-violent communication techniques [16][17].

Core Viewpoint - The article discusses the psychological struggle of an individual who experiences fear and anxiety in response to others' malicious behavior, highlighting the impact of past experiences on current reactions [1][2][3]. Group 1: Psychological Insights - The individual has a long history of feeling fear in confrontational situations, stemming from childhood experiences of being falsely accused and criticized [2][3]. - The concept of "emotional buttons" in psychology is introduced, explaining how past traumas can resurface during present conflicts, leading to overwhelming feelings of inadequacy [3]. - The fear of retaliation and abandonment is emphasized, suggesting that this fear often leads individuals to choose silence over confrontation [3][4]. Group 2: Redefining Courage - The article suggests that true courage is not solely about retaliation but involves the ability to choose how to respond to conflict [3][4]. - Different responses to criticism are proposed, such as maintaining boundaries or using humor, which can help protect one's self-esteem while addressing the situation [4]. - The idea of "micro-resistance" is introduced as a practice to gradually build confidence in responding to negativity, akin to strength training [4]. Group 3: Self-Compassion and Growth - The importance of self-compassion is highlighted, encouraging individuals to practice gentle self-talk and recognize their own bravery in facing fears [5]. - The article advocates for accepting imperfection in the growth process, emphasizing that change takes time and requires patience [5].