（原标题：心理学有一个词：2分钟定律（戒掉拖延的最好办法）） 你有没有拖延的习惯？ 原计划上午写完汇报PPT，可是要么刷网页，看看新闻，一直拖到下班，PPT还停留在第1页； 告诉自己这个月要去考驾照，但一拖再拖，从上半年拖到了下半年； 计划要坚持健身，但是，健身卡都办了半年多，健身房却只去了一次，就是办卡的时候。 …… 很多人都会有拖延的习惯。为什么会拖延呢？ 心理学上有一个词，叫做"2分钟定律"。 它指的是：如果你想要完成一件事，一定要在2分钟之内去做，否则这件事你便会拖延好久，甚至直接 放弃掉。 2分钟的时间看似不长，但很多人就是没有办法在这么短的时间内停止玩手机、打游戏和聊天。 今天，这篇文章我们就来讲讲这个话题。 01 拖延，是行动的大敌 我们先来讲讲拖延。 比如，周三你要交一篇报告，今天才周二，你觉得时间还有很多，可以先干点别的事儿。 于是，拖延就产生了。 2.认知障碍拖延 这是指由完美主义、畏难情绪等认知方面的障碍，所导致的拖延。 人为什么会拖延？一个人拖延有很多种原因，但根据其类型，主要可分为三种： 期限拖延、认知障碍拖延和分心拖延。 1.期限拖延 简单地说，就是一件事有明确的截止时间，你会有一 ...