♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播云湾朗读音频 你有没有过这样的时刻： 步入中年，某天深夜，看着镜子里那个眼神疲惫、身材走样、对生活日渐麻木的自己，内心突 然涌起一阵无声的惊雷——不能再这样下去了。 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 运动，是中年重启最短的路径。 我们渴望改变，渴望打破这摊沉闷的死水。 于是，很多人不约而同地，穿上那双搁置已久的跑鞋，走进了清晨的公园或夜晚的健身房。 当你我这样的中年人，决心按下人生的"重启键"时，运动，往往是我们能找到的第一个，也是 最可靠的支点。 作者： 洞见pumpkin 运动，是夺回掌控感的第一场胜仗。 中年以后，无论是在同学聚会上，还是商场的酒桌饭局上，你会发现，昔日的翩翩少年和窈窕 淑女不复存在，取而代之的是普遍的发福、暗沉的肤色与后退的发际线。 当生活趋于安稳，积蓄渐丰，许多人便松了心气，贪图安逸。 但放纵的结果，是健康的每况愈下，是疾病的趁虚而入。 被誉为"欧洲巴菲特"的博多·舍费尔，年轻时由于工作原因疏于运动，身体状 ...

♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播林静朗读音频 英国利兹都市大学曾做过一项研究： 把两百多名上班族分为两组，一组在午餐后锻炼30分钟到一小时，一组则什么都不做。 洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：竹西 来源：每晚一卷书 （ID: JYXZ89896） 动起来，能重塑生活。 结果发现，那些午餐后无所事事的员工，常常会感到心烦意乱，一点小事，就能让他们胡思乱想半天。 而那些锻炼后的员工，则做事有条不紊，更有干劲，抗压力也更强。 医学博士约翰·瑞迪，进一步研究发现： 运动可以通过刺激脑干、调节神经递质的方式，让人变得积极乐观。 每天下午，研究人员都会观察这两组人员的工作状态。 他将观察写进了自己的书里，新书发行后，迅速引爆亚马逊书榜，再版超过16次，风靡全球。 这本书，就是《运动改造大脑》。 书里，瑞迪通过丰富的案例，揭示了运动和大脑之间的联系。 他认为： " 一个人，受到的压力越大，越需要运动，保持大脑的顺利运行。 " 如今，人们生活节奏快，多少都有感到焦灼、疲 ...