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运动缓解内耗
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动起来,能解决你99%的内耗
洞见· 2025-08-13 12:36
♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播林静朗读音频 英国利兹都市大学曾做过一项研究: 把两百多名上班族分为两组,一组在午餐后锻炼30分钟到一小时,一组则什么都不做。 洞见 ( DJ00123987 ) —— 不一样的观点,不一样的故事, 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注,我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者:竹西 来源:每晚一卷书 (ID: JYXZ89896) 动起来,能重塑生活。 结果发现,那些午餐后无所事事的员工,常常会感到心烦意乱,一点小事,就能让他们胡思乱想半天。 而那些锻炼后的员工,则做事有条不紊,更有干劲,抗压力也更强。 医学博士约翰·瑞迪,进一步研究发现: 运动可以通过刺激脑干、调节神经递质的方式,让人变得积极乐观。 每天下午,研究人员都会观察这两组人员的工作状态。 他将观察写进了自己的书里,新书发行后,迅速引爆亚马逊书榜,再版超过16次,风靡全球。 这本书,就是《运动改造大脑》。 书里,瑞迪通过丰富的案例,揭示了运动和大脑之间的联系。 他认为: " 一个人,受到的压力越大,越需要运动,保持大脑的顺利运行。 " 如今,人们生活节奏快,多少都有感到焦灼、疲 ...