我们对外界的恐惧，能意识到的是从我们离开妈妈的怀抱，开始探索这个世界开始的。 当我们心理上越来越成熟，有越来越清晰的独立自我意识时，我们就越远离幻想（这种幻想是：父母的 保护无所不在，使我们远离威胁），而与现实更贴近。与此同时，也是我们与无忧无虑，甚至没心没肺 的生活告别的时候了。 环境之所以会让我们产生焦虑，是因为它无法被掌控，很多时候我们都要接受我们知道现在发生着什 么，但我们不能确定地知道明天会发生什么。 一、焦虑常常都有，只是有时你不知 我们的身体和心理都是很敏感的接收器，会对可能的危险做出本能的反应。 在做事情时因为无法集中精力而犯错； 上台讲话因为紧张而结巴甚至大脑空白； 和家人在一起时无法享受欢乐时光； 为了缓解这种焦虑，人们会有行为上的反应，行为是缓解焦虑最好的办法。 我们每个人体验焦虑的情况会有不同，有的时候强烈，有的不强烈，有时人会常常出现，有的人只是偶 尔出现。但无论对谁来说，焦虑都不是一种愉悦的情绪体验。 情绪失控，给家人和自己都带来伤害。 莫名的焦虑容易让我们失去确定感，无法掌控，变得被动。于是我们会努力地试图扭转这个局面，当我 们看起来很努力时，似乎我们就掌握了主动，但有时它不过是 ...