（来源：上观新闻） 节气特点 大寒是一年中的最后一个节气，也是冬天结束、春季到来的转折点。冬三月是生机潜伏、万物蛰藏的时 令，人体的生理功能也相应地处于抑制、减缓的状态。大寒后不久是立春，也是万物生机萌发的前奏。 养生要着眼于"藏"，不要轻易扰动阳气，凡事不要过度操劳，有利安度冬季。 养生·观起居 保暖是关键，应特别注意头部、颈部和脚部的保暖。晒太阳能促进血液循环和新陈代谢，增强人体对钙 和磷的吸收，预防骨质疏松症等疾病。冬季阳光尤为珍贵，中医认为，"头为诸阳之会"，是阳气汇聚的 地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。后背是督脉的循行之处。督脉总督一身之阳经， 六条阳经都与督脉交会于大椎，故称督脉为"阳脉之海"。经常晒晒头部、后背具有调补阳气，驱寒保暖 的功效。 养生 · 观起居 上观节气 养生时光 保暖是关键 应特別注意三部位保暖 头部 脚部 颈部 上海中医药大学附属曙光医院 治未病中心张晓天主任 养生 · 观起居 上观节气 养生时光 后背是督脉的循行之处 督脉总督一身之 阻径 六条阳经都与督脉 交会于大椎 故称督脉为 "阳脉之海" 经常晒晒头部、后背 F KE 调补阳气, 驱寒保暖的 功效 上海 ...