在追求健康的过程中，很多人关注饮食和锻炼，往往忽视了饮料对身体的强大影响。饮料在管理健 康方面发挥了重要作用，特别是对胆固醇水平的调节。 胆固醇是一种存在于血液中的蜡状物质，它是构建健康细胞所必需的。然而，低密度脂蛋白胆固醇 （俗称坏胆固醇，英文简称为LDL-C）水平高会导致心脏病。 今天，就为大家介绍12种有助于降低坏胆固醇水平的饮料，可以用简单而又美味的方法来改善心脏 健康。 绿茶 经常喝绿茶能获得多种健康益处。绿茶富含抗氧化剂，尤其是儿茶素，它能降低低密度脂蛋白胆固 醇水平。绿茶有助于防止LDL颗粒的氧化，这一过程会造成动脉粥样硬化的形成。研究表明，每天饮用 2~3杯绿茶能显著降低坏胆固醇，改善心脏的整体健康。 此外，绿茶能提高代谢功能和促进脂肪流失，进一步支持心血管健康。无论是喝热水泡的绿茶还是 饮用冰绿茶，它微妙的味道和多功能的用途使其很容易成为日常饮食的补充。 除了降低胆固醇的特性，饮用绿茶还能改善大脑功能，降低患某些癌症的风险，这就使它成为一种 有益于整体健康的饮料。 燕麦奶富含β-葡聚糖，这种可溶性膳食纤维与肠道中的胆固醇结合，防止其被吸收到血液中。除了 对心脏健康有益，燕麦奶也是维生素和矿物 ...