社交媒体正在改变我们与世界的关系。对青少年而言，它既是 连接的窗口，也是诱惑的漩涡。让孩子远离沉迷，不是让他们 拒绝科技，而是学会在科技中懂得如何选择，如何取舍，保持 自由。 作者： 吴晨 封图：图虫创意 家长要做的则不只是限制，更是示范。放下手机，与孩子共同制定使用计划，比简单的管控更有效。家庭的屏幕文化往往决定孩子的使用习惯。现在 不少家长应对孩子吵闹的方式，就是简单粗暴地扔给他们一台手机，让手机成为孩子的"奶头乐"。这正是导致青少年过早接触社交媒体的原因之 一。 一项刊登在《美国医学会杂志》（JAMA）的最新研究，让人再次警觉：青少年过度使用社交媒体，可能正在损害他们的大脑发育与认知能力。研究 团队追踪了6500多名9至13岁的美国青少年，发现那些每天高强度使用社交媒体的孩子，在语言理解、记忆力等测试中得分显著偏低——手机屏幕 越亮，大脑或许就越"疲惫"。 整体而言，我们需要清晰认识到，虚拟世界中社交媒体上的"弱关联"正在与真实世界的各种关系展开正面竞争。要想真正改变青少年过早、高频使 用社交媒体的现状，需要全社会花时间帮助青少年拥有更多真实世界中的强关联。这种关联可能是家里每天餐桌上温馨的交流，也可能 ...