编者荐语： 日经中文网"开设了"日经BP精选"栏目。日经BP是日本经济新闻社媒体集团的一员，成立于1969年。作 为日本领先的B2B媒体公司，聚焦经营管理、专业技术及生活时尚三大主要领域。敬请读者关注。 以下文章来源于日经BP ，作者日经BP 饮食：饭前应该喝什么？ 饮食：饭前运动可防止吃多，真的吗？ 睡眠：一周的开始最好设定在星期几？ ※正确答案请向下阅读 虽然心里 明白，但 还 是会不小心吃多。 这样 的 烦恼 也可以通 过 吃 饭时 的技巧和改 善" 认 知" 等方式来消除。本文将针对 " 饮 食 " 以及导 致食欲失控的根本原因 " 睡眠 " 介 绍 一些立即 见 效的技巧。 饮食方面的要点 饭前需要做一件事情 只要改变大脑的"认知"，就能防止吃多 日经BP . 日经BP成立于1969年4月, 隶属于日本经济新闻社集团。作为日本领先的B2B媒体公司，我们聚焦"经营 管理"、"专业技术"及"生活时尚"三大主要领域，满足客户多元化的需求。 一提到减肥，人们 往往只关注 饮 食和运 动 。但需要注意的是合理的睡眠方法。其 实 ，睡眠与食欲密切相关，是减肥成功不可或缺的一大要点。本文将聚焦于每天在家安排到生 ...