《英国医学杂志》7日刊文说，研究人员对涉及37项研究的9341名参与者的数据进行分析。这些参与者 均为超重或肥胖，使用总计18种减肥药物，平均用药时长为39周，停药后的平均随访时长为32周。 研究人员发现，停用减肥药后，这些参与者平均每月体重反弹0.4公斤，照这一速度计算，他们预计平 均1.7年后体重"打回原形"。 本版图文均据新华社 （来源：沈阳晚报） 转自：沈阳晚报 英国牛津大学主导的一项新研究显示，减肥药停用后平均不到两年，其带来的减重和其他健康方面的效 果就会完全消失，养成良好的运动和饮食习惯则有助于保持减重效果。 ...

以下文章来源于肥胖世界ObesityWorld ，作者欢迎订阅 肥胖世界ObesityWorld . 《肥胖世界》Obesity World - 同步传真肥胖及代谢国际新学术进展，为医学减重临床、教研人员搭建一座与国际接轨的桥梁，「每医健」旗下内容平台。 面对琳琅满目的美食诱惑，虽然偶尔放纵一两口不会立刻变胖，但若是管不住嘴，体重难免悄然上升。尤其在如今获取食物变得前所未有容易 的时代，学会适时停下筷子，对每个人都至关重要。 世界卫生组织的最新数据显示，随着生活方式的转变，肥胖已成为全球性的公共健康难题——全球成年肥胖人数已超过8.9亿，占总人口的 13%。尤其在过去四十年里，包括中国在内的许多国家和地区，肥胖人群激增，相关的心血管等慢性疾病风险也随之水涨船高。 众所周知，减肥的核心策略是"少吃多动"，但真正做到却并不容易。对许多人来说，单靠生活方式调整很难实现理想体重，这时药物干预就成 为有效选择。近年来，全球爆火的"网红"减肥药司美格鲁肽，凭借显著的减重效果成为焦点，其主要机制就是通过抑制食欲帮助人们"管住 嘴"。 近日，顶级学术期刊《细胞》发表的一项新研究，为开发全新"管住嘴"类减肥疗法带来了启发。美国 ...

（来源：中国宁波网） 晚餐最好安排在18:00-19:00，最晚不超过20:00 晚上7:00之后，人体胰岛素敏感性会逐渐下降，脂蛋白酶活性相对较高。此时，机体对碳水化合物的代 谢能力减弱，摄入的碳水化合物更容易被转化为内脏脂肪。 进餐顺序 转自：中国宁波网 近年来，"减肥"似乎成了许多人经常挂在嘴边的话题。然而，很多人在减肥的道路上盲目跟风，尝试了 各种流行的节食方法，却往往事倍功半。原因在于，控制体重的关键并不在于一味地减少食物摄入量， 而在于掌握科学的饮食方式。 很多人往往只关注"吃什么"，却忽略了"什么时候吃"和"怎么吃"这两个同样重要的因素。其实，科学的 进餐时间和合理的进餐顺序，对于维持健康体重有着不可忽视的作用。 进餐时间 早餐建议在上午8:00前食用 早晨人体对胰岛素的敏感性相对较高，早餐摄入的碳水化合物更容易被转化为能量，而不是被储存为脂 肪。而且，早晨蛋白酶活性处于活跃状态，此时摄入的蛋白质能够被更高效地利用。 一项为期12周的研究表明，早进餐组（6:30-7:00）相较于晚进餐组（7:00-9:00）体重减轻更多。 午餐建议在12:30到13:30之间进食 一项针对超重人群的研究发现，在 ...

Core Viewpoint - The article discusses the benefits of sweet corn over glutinous corn for weight loss and blood sugar control, highlighting the nutritional differences and suitability for specific dietary needs [1][3]. Group 1: Nutritional Comparison - Sweet corn is sweeter and has lower calories compared to glutinous corn, making it a better substitute for refined carbohydrates like white rice and noodles during weight loss [7]. - Sweet corn contains approximately seven times more total sugars than glutinous corn, with higher levels of glucose, fructose, and sucrose, contributing to its sweet taste and juiciness [7]. - Glutinous corn has a higher total carbohydrate content, particularly starch, which leads to a chewier texture but can raise blood sugar levels more quickly [7]. Group 2: Health Benefits - Sweet corn is recommended for individuals with high blood sugar or those looking to control their weight due to its lower glycemic index [7]. - Sweet corn is richer in vitamin A and folate, with vitamin A content primarily from β-carotene, and folate levels being about four times higher than those in glutinous corn [8]. - Glutinous corn is noted for its high vitamin E content, which is found in the corn germ, suggesting that consumers should eat this part for maximum nutritional benefit [10].

替尔泊肽是葡萄糖依赖性促胰岛素多肽 (GIP) 和胰高血糖素样肽-1 (GLP-1) 受体的"一流" 双重激动剂 ，每周给药一次。 临床前模型 已经证明 GIP 可以减少食物摄入量并增加能量消耗 ，从而减轻体重。 同时， GLP-1受体激动剂可以延缓胃排空，抑制食欲 ，控制体 重。 整理 | GLP1减重宝典内容团队 SURMOUNT-1研究中，替尔泊肽在 2539 名患有肥胖并发症且体重指数 (BMI) 为 30 kg/m2 或 27 kg/m2 的成年人中进行了测试。 结 果显示与减肥手术相当的减肥效果 ，所有受试者等比例随机分为替尔泊肽5 mg、10 mg、15 mg与安慰剂组，结果显示，72周时，各 组体重分别降低了 16.1 kg、22.2 kg、23.6 kg、2.4 kg 。 ▍ 段永平——"三个半月，体重下降15磅（13.6斤）" 此前，段永平在知名投资社区雪球上分享了他 使用替尔泊肽 的减肥的经历，段永平表示：" 受到有人一年减了100斤的鼓励，在和医 生商量后，我决定 先尝试4个月左右 。 在使用 两个半月后效果明显 ， 体重 下降了15磅（13.6斤） ， 连 血脂 都完全正常了 。" ...

减重过程中必须控制进食食物的热量，想控制食物的热量，一定要控制好脂肪以及糖分，影响体重的并 非是大鱼大肉，而是每天所吃的主食。 如果你想减肥或者害怕长胖，选择主食时一定要选择相同热量的前提下，含水量多、体积大，含膳食纤 维高、含油脂少、较容易饱腹的主食。接下来就为大家"深挖"八大经典主食的"致胖基因"。 油条 油条豆浆是许多人喜欢的早餐搭配，但这两种早餐搭配一定要少吃，油条含有大量的油脂。很多人喜欢 喝豆浆的时候加两勺白糖调味，白糖是一种高热量成分，油条和豆浆搭配在一起会导致身体摄入超标的 热量。 包子 不管是素馅的包子，还是肉馅的包子，包子面皮能转化成糖，而包子的馅料也有很多的油，和包子皮一 混合就会产生糖油混合物，它是长肉长脂肪的元凶。 油炸方便面的热量非常的高。此外调味品包装的脂肪以及钠元素过多，会给身体带来肥胖的风险，如果 想减肥的话建议少吃方便面。 面包 面包的热量和糖分并不比米饭少，它是一种升糖指数很高的食物。有些人认为可以通过吃全麦面包解决 这个问题，但如果你吃的全麦面包和普通面包味道一样，这可能意味着它并不是真正意义上的全麦面 包，吃这样的面包也容易长肉。 全麦的面包吃起来口感非常的粗糙，如果 ...

消费者要如何识别与防范这类产品呢？首先要辨别这类违规食品的核心关键点，凡是出现"3天通便""7 天清肠""宿便排空""快速减肥""神奇排毒"等立竿见影的红线关键词，大概率存在非法添加问题，且健 康调理本就需要循序渐进，"速效"产品背后往往暗藏风险。 长沙晚报掌上长沙12月29日讯（全媒体记者 周辉霞）湖南省市场监管局近日发布消费提示指出，要警 惕"速效陷阱"！提示指出，各类宣称"清肠排毒""减肥通便"的功能性食品背后，非法添加番泻叶的乱象 暗流涌动，一些暗藏"隐形杀手"的产品，正以"天然草本""速效见效"为伪装，悄悄侵害着消费者的身体 健康。 "这款减肥茶销售得很好，是纯中药的。"在荷花路上一家药店里，工作人员了解到记者咨询减肥茶时， 推荐了保健食品货柜显眼处的一款黄色包装的商品。这款保健品上标明：保健功能为减肥。主要原料中 除了绿茶、金银花、决明子之外，还有番泻叶。 番泻叶是《中国药典》明确收录的中药材，核心活性成分为番泻苷A、B，属于强刺激性泻下物质。根 据国家相关规定，番泻叶仅能用于药品及合规保健食品，严禁添加到普通食品中。 消费提示指出，因为番泻叶成本低廉、"通便减肥"效果立竿见影，不少不法企业铤而走 ...

整理 | GLP1减重宝典内容团队 服用"韩国减肥药"后，身体出现明显异常 报警人王同学（化姓）称，她在服用一款被宣传为"韩国处方减肥药"的产品后，陆续出现了手脚发麻、失眠、头晕、走路发飘等症状， 身体状态明显异常。起初她并未意识到问题的严重性，直到症状不断加重，她才上网查询相关信息，结果发现自己服用的竟然是国家明 令禁止的违禁药物。 从"求推荐"到深陷陷阱，只隔了一次私信 "不运动不节食，月瘦20斤！" "巴掌脸、A4腰，反手摸肚脐！" "韩国处方'减肥药'，轻松搞定身材焦虑！" 刷到这样的帖子，你是不是也曾心动过？看似诱人的承诺背后，往往隐藏着巨大的健康风险。近日，浙江省宁波市公安局江北分局文教 派出所就接到一起因服用所谓"进口减肥药"而引发的报警案件。 王同学回忆，去年她在某社交平台上看到一则"求好用减肥药推荐"的帖子，在评论区留言后，很快便有陌生人私信联系她，对方自称可 以代购一款"效果特别好、来自境外的减肥药"。 在对方的极力推荐下，王同学以980元的价格购买了一个疗程。服用一段时间后，她感觉食欲确实有所下降，体重也出现变化，于是逐 渐放松警惕，开始持续向对方"回购"。双方多次通过线上方式完成交易， ...

减重30斤后才发现：很多流行的减肥方法其实并不靠谱，而这5个简单直接的做法，减重速度快，还不容易反弹，值得收藏！ 方法1、坚持吃早餐 以下文章来源于体重管理三年行动 ，作者体重管理三年行动 体重管理三年行动 . 响应国家"健康中国2030"战略，落实"体重管理年"三年行动，本账号发布权威资讯 早餐是一日新陈代谢的"启动键"，一顿营养丰富的早餐能为身体补充能量，激活代谢，让你上午消耗更多热量。减脂早餐可以选择全麦面包、 牛奶和水果，既有饱腹感又营养均衡，还能帮助午餐合理控制食量，避免暴饮暴食，对减肥非常有利。 方法2、多喝水，远离饮料 不要等到口渴才喝水，要主动补充水分，并且戒掉各种含糖饮料，这些饮品不仅影响血管健康，还容易导致脂肪堆积。水是最健康、无热量的 饮品，补水还能让胃有充盈感，降低食欲。尤其饭前喝一杯水，可以有效减少正餐的摄入量。每天保证2升水分，多次分批饮用，有助于稀释 血液、促进代谢，加快身体排毒。 方法3、每餐只吃八分饱 吃饭时切忌吃到撑，每顿吃到七八分饱就停下，能有效控制总热量摄入。想感知八分饱，可以放慢进食速度，细嚼慢咽，这样更容易察觉饱腹 信号；当不再觉得饿、吃饭速度变慢时就可以放下筷子。 ...

Core Insights - The article discusses the effectiveness of personalized dosing of semaglutide in preventing weight regain during weight loss programs, emphasizing the importance of lifestyle guidance alongside medication [4][6]. Group 1: Research Findings - A recent study presented at the European Obesity Congress (ECO) highlights the advantages of using personalized doses of semaglutide in weight loss plans [4]. - The study involved 2,246 individuals in Denmark, primarily women with an average age of 49 and an average BMI of 33.2, participating in a weight management program that included dietary advice, exercise, and psychological support [9]. - The average weight loss reported at week 64 was 14.8% (approximately 14.8 kg), and at week 76, it was 14.9% (approximately 14.9 kg) [12]. Group 2: Medication and Dosing - Semaglutide, a GLP-1 receptor agonist, mimics the action of the GLP-1 hormone to reduce appetite and increase satiety [5]. - The standard dosing protocol involves starting with a lower dose (0.25 mg weekly) and gradually increasing it, with a maximum dose of 2 mg for Ozempic and 2.4 mg for Wegovy [11]. - Patients in the study used approximately one-third of the standard treatment dose, with an average maximum dose of 0.77 mg [12]. Group 3: Patient Outcomes - All 68 patients who reported their weight at week 64 experienced a weight loss of over 5%, with 85.3% of them losing more than 10% of their baseline weight [13]. - The study suggests that combining medication with nutritional and exercise guidance can significantly reduce the likelihood of weight regain after stopping the medication [6].