导语：为什么说优秀的人，只做5%的改变？今天与你一起探讨。 我最近在和年轻朋友聊天时，有好几个人跟我说，很焦虑。 为什么焦虑？因为，他们在月初都给自己定了很高的目标，但到了月底，距离目标还有很大的距离。 他们都对自己有着很高的期许，对现状很不满意，却无法拿出有效的行动，改变目前的状态。 改变很好，行动却难，这可能是很多人的痛点。 那，怎么办呢？心理学家李松蔚在《5%的改变》一书中提出： 尝试用5%的改变，打破惯性、走出困 局。 说得真好。行动，是治愈焦虑的良药。与其花时间纠结内耗，不如先从5%的改变开始。 优秀的人，只做5%的改变。 凡事先改变5%，你就成功了一半 为什么很多人畏惧改变，不去行动？大致有两个原因： 第一个，是惰性使然。人性中有懒惰的一面，改变毕竟是困难的，如果一件事做起来很麻烦，大部分人 都是不愿意打破惯性，走出舒适圈的。 心理学上，有一个"后悔的时间模型"。这个理论指出，从短期来看，人们做错一件事感到后悔的感觉会 更强、更痛苦。但从长期来看，没做一件事的遗憾程度，无论是数量还是强度，都会远远高于做错了某 事。 原因很简单，你"做错"的事情，你事后是有机会去补救的，所以就算你感到后悔，也不会持 ...