来源：人民论坛网 在短视频、即时消息席卷生活的当下，你是否也曾有过这样的时刻：明明打开手机是为了查找资料，却 在不知不觉间沉溺于短视频的海洋，两小时转瞬即逝；或是在工作学习时，不断弹出的消息一次次打断 思绪，忙碌整日却收效甚微？ 今年2月，李笑来的新书《专注的真相》正式出版，读完此书，我才惊觉，原来我们的专注力不是"天生 不足"，而是被现代生活方式悄悄"偷走"。该书不仅是一份专注力训练手册，更是一面镜子，让我们得 以审视自己被分散的注意力与模糊的目标。当我们跟着书中的方法实践，会逐渐发现，减少分心、提高 专注的过程，也是一场深度的自我探索与重塑。 《专注的真相》打破了大众对"专注"的表面认知，将视角深入大脑神经机制。很多人以为多巴胺是带来 快乐的"功臣"，作者却颠覆了这一认知，他指出，多巴胺本质上是驱动欲望和冲动的神经递质，短视 频、游戏等之所以让人上瘾，正是因为它们巧妙劫持了我们的多巴胺系统。这些刺激不断强化大脑的欲 望回路，削弱理性控制能力，让我们陷入"想要更多"的循环。当大脑习惯了这种即时满足，再去面对需 要长期投入的学习或工作，自然难以集中注意力。就像习惯了"快餐式"娱乐，就很难静下心来啃一本好 书。 ...