"问题在于，传统的养生方法要么过于复杂难以坚持，要么理论深奥让人望而却步。"董峰坦言，"我们 需要一种既符合中医精髓，又能融入现代生活节奏的保健方式。" 融合多年行医经验与医家经典论述，董峰独创了"五步"调心健身功。 "第一步，醒脑提神，通过缓慢的头部转侧，迅速缓解用脑过度；第二步，宽胸理气，配合呼吸扩张胸 腔，改善伏案导致的呼吸短浅；第三步，通利三焦，以涮腰方式疏导气机；第四步，调节脏腑，通过温 和扭转促进气血运行；第五步，舒筋通络，放松全身紧张肌群。"董峰边示范边讲解。 （来源：经济参考报） 近日，一位久坐办公室的程序员按照中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰的指导，练习了简单 的"五步"调心健身功。几分钟后，他惊喜地发现，"肩颈的僵硬和头脑的昏沉，竟然同时缓解了。" 在董峰的诊室里，这样的"调心"无处不在。"中医的精华，在于'治未病'。"他常对患者解释说，"这并非 不治病，而是在身体失衡初期就进行干预，防止发展成疾病。" 2008年从部队转业后，董峰调入中国中医科学院针灸医院工作。他观察到，现代人尤其是上班族、学生 族，普遍面临工作学习压力大、久坐少动、作息紊乱等问题，导致亚健康状态蔓延。《黄帝内经》 ...