健身，正在成为更多人的情绪创可贴，而健身房也自然成为了他们的心理疗愈房。 灯光、音乐、课程设置，都在为情绪浪潮造势。战绳课的摔打放肆、搏击课的出拳迅速，每一秒都能够将上班时老板的呵叱反击回去；单车课上的音乐配 合、跑步配速的层层码进，随时都在缓解职场压力后想要放纵缓解的焦虑心情。 这在运动科学领域已经得到证实，比如拳击课的激烈程度，能够带来足够的压力释放效果，并帮助身体模拟格斗状态，协同全身进行压力效应抵抗[1]。并 且加强身体抵御过度、急性压力的能力，同时对心血管系统、消化系统和免疫系统产生积极影响。 健身确实在为囿于都市的人群提供一片净土。GymSquare在采访多名健身爱好者后发现，健身解决的大部分问题不只是看似沉重的压力、抑郁，更在于帮 助缝合蛰伏于每个日常生活之间的情绪黑洞。 应对愤怒情绪的锻炼方法 来源：verywell 对于他们来说，健身可以是职场竞争失败后重获成就感的来源、考试失利下自信重塑的契机、情侣矛盾后转移注意力的工具、与朋友彼此支持鼓励的平 台，或是纯粹用作发泄的一项选择。 健身房在成为一个更加多维化的生活场所，有人在这里健身，有人在这里社交，有人在这里逃离生活，也有人在这里舔舐伤口。 ...