神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。 编者按：在取得了一项重大成就或完成了一项困难任务之后，我们很容易产生内心的空虚感，这就是所谓的"落差效应"。 学会处理这种落差感，我们就能 顺利完成一个健康的"成长循环"。本文来自编译，希望对您有所启发。 一个月前，经过多年的努力，我的新书终于面世了。发售日当天，我收到了大量的祝贺和反馈，还有一种奇怪的感觉，那就是看到一些原本只存在于我脑海 中的东西，现在也出现在了别人的手中。 几千个小时的工作在这一刻达到了顶峰，有种超现实的感觉。 当我写下这些文字的时候，已经感受到了我称之为"落差效应"的最初迹象：在取得重大成就之后，当你的大脑从紧张的"做"的状态过渡到安静的"完成"状态 时，会出现心理上的重新调整。 虽然这是一种自然的重新调整，但这种"落差效应"也会让人感到迷失方向。 1. 成就带来的情绪后果 "落差效应"在很大程度上是由大脑的多巴胺系统驱动的，该系统负责调节动机和奖励处理。与人们普遍的看法相反，多巴胺主要作用不是快感，而是预期。 4. 向内寻求验证。研究一致表明，内在动力能带来更持久的幸福感。要有意识地 ...