今年的毕业季，年轻人相比于十年前多了不少焦虑和暗淡。不少大学生在社交平台上描述很难找到合适 的工作，考研压力大、毕业照也不想拍了。 他们面临一个共同的迷茫：未来到底想干什么，不知道。 人类学家项飙把这种处境描述为自我的陌生化："他们只能做题、做题、执行任务，根据外在的要求去 做反应。在这样的'程序'下，他们与自己真正的兴趣和热情是相隔离的，是彼此陌生的" [1]。 这不是年轻人的问题。项飙认为，当下社会没有给年轻人提供探索自我的条件。巨大的外部压力之下， 很多人把自己变成不断控制甚至惩罚的对象，才能确保不被淘汰。 从心理学的视角看，年轻人们不知道自己想做什么，很可能缺乏往前走的"内驱力"。 "内驱力"（intrinsic motivation），指的是个体出于兴趣、好奇或内在价值感来自发投入一件事。不是为 了考试成绩、绩效考核或谁的肯定，而是因为真的"感兴趣"。 那么，什么才算真的感兴趣？1970年代，心理学家Edward Deci和Richard Ryan提出了自我决定理论 （Self-Determination Theory）。他们认为，每个人都有三种基本心理需求：胜任感、自主感和归属感， 三者构成内驱力 ...