最近一位大厂的朋友离职了，他告诉我，主要原因是工作强度、职责范围与他现阶段发展诉求不匹配， 翻译过来就是：工作压力大、内卷严重、上升空间非常小。在这个岗位3年，每天都是兢兢业业，全部 精力都放在了工作上，虽然最终也拿到了好绩效并成功晋升。 随着年龄进入30岁，发生了很多事情，结婚生子、团队架构调整、信息严重断层，导致上升空间受限， 自己的身体状况逐渐下降，很长一段时间里都没有胃口、失眠、不想社交、不想买任何东西，经常忍不 住爆发（不是哭就是骂人），虽然后来得到晋升，但也并没有想象中的那么开心，然后意识到自己这样 的状态是不对的，然后就先提出了休假，思考下一步该怎么办，结果就是离职。 我听后，并没有感觉提出惊讶，因为这样的情况我也曾经历过，在我28岁成为一一个部分总监时就意识 到这不是我想要的。 事实是，几年前，我所在公司的创始人和我们办公室的一位同事Vivian开始了一段恋情。我们都认识 她。我们之前并不知道他们的关系，直到Vivian被提拔为他的副手，并被调到他隔壁的办公室。突然之 间，团队会议被叫停了。好像所有的会议都在他们的办公室里举行。我们都被排除在外了。 创始人开始从公司拿走大量资金，朋友圈经常看到 ...

（原标题：信"心"心理问答｜高二家长的困惑：孩子一边焦虑成绩，一边熬夜搞社团，我该插手吗） 读者来信： 我是一名高二女生的妈妈，最近在教育孩子的问题上感到非常困惑，希望能得到一些专业的建议。 当她抱怨"不如同学专注"时，直接的批评，比如"你就是不够努力"会让她本能地竖起防御盾牌，因为这 触碰了她的自尊；而如果能像朋友一样和她探讨："妈妈注意到你总说专注力不够，你观察过自己写作 业时走神的时刻吗？比如是手机消息，还是题目太难？"这种"一起找原因"的姿态，会让她更愿意打开 心扉。 关于她对兴趣爱好的坚持，我们不能简单将其归为"浪费时间"。心理学中有个概念叫"自我决定理论"， 即当一个人能自主选择想做的事时，内在动力会更强，也更容易在主任务中保持韧性。说个真实的案 例，北京某重点中学的高二女生小林，成绩中等却痴迷话剧社。她的父母一度要求她"退出社团专心学 习"，结果小林的成绩不升反降，亲子关系也濒临破裂。 后来学校的心理老师建议父母换个思路——和小林一起制定"剧组+学习"时间表：排练日提前两小时完 成作业，周末演出后用半天补漏薄弱科目。结果小林为了"不耽误话剧排练"，反而学会了高效利用课堂 时间，期末成绩进步了十几 ...

（原标题：心理学｜考前家长"五不说五不说"：用语言的力量为孩子种上"心理疫苗"） 期末或大考临近，家长的一言一行都可能成为孩子情绪的"晴雨表"。一句无心之言，或许能让孩子如释 重负；而一句不当之语，却可能成为压垮孩子心理防线的最后一根稻草。 孩子考前焦虑的本质，是他们对未知的恐惧以及对自我价值的探寻。他们既害怕"一考定终身"，也担心 考试失利会失去父母和重要他人的关心与爱。在考前这段关键时期，家长的角色不应是"指挥官"或"监 督员"，而应成为"一个战壕里的战友"，成为孩子的"同行者"。 心理学研究表明，家长的语言对孩子的情绪有着巨大的激活作用。积极的语言能够激活大脑的奖赏系 统，而否定性的语言则会触发孩子的压力反应。结合心理学原理，家长可以从"五不说五说"入手，助力 孩子以更平和的心态迎接考试的挑战。 考前家长"五不说"——这些话为何成为"情绪炸弹"？ "复习好了吗？"这句看似平常的问话，却可能成为点燃孩子焦虑的导火索。知识是无穷的，这句询问隐 含着"完美主义"的期待，很容易让孩子陷入"未完成焦虑"之中。怎样才算复习好了呢？复习好了是否意 味着孩子已经对所学知识成竹在胸，感觉上没有遗漏点，也没有尚未解决的疑难 ...