神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。 编者按：在职场中，你是有求必应的"老好人儿"吗？有时，我们需要设定界限，对一些请求说"不"。设定界限是专注于完成自己的目标，而不设定界限则是 帮助别人完成他们的目标。 [图片来源：nadia_snopek/Adobe Stock] 有一个事实会挑战你对成功者的认知：最具影响力的领导者，正是那些最善于保护自己时间的人。当其他人被接二连三的会议和深夜邮件淹没时，这些高管 已经掌握了整合的艺术，他们战略性地将精力集中在真正重要的事情上，同时优雅地拒绝那些不符合他们目标的事物。 在教练实践中，我过去两年跟踪了47位高管层人士，发现那些始终坚持明确界限的人不仅更快乐，而且进步更快。 这并不是说要实现完美的工作与生活平衡，因为说实话，这种理想状态很少存在。我们要做的是，有意识地选择将注意力投入何处，这是我们最宝贵的资 源。 1. "边界"背后的数据 盖洛普《全球职场状态报告》显示，"2024年全球员工敬业度降至仅21%，其中管理者群体下降幅度最大。" 此外，报告还指出，员工参与度下降在2024年给 全球经济造成了4380 ...