研究发现 经常缺觉的人 全身都处于炎症状态！ 春节不得不熬夜 现在的你困吗？ 今天是大年初一 为了守岁 你是不是又熬夜啦？ 请做好这件事 每天进行20分钟 中等到剧烈的体力活动 能缓解相关炎症水平 睡眠不足可能会引发全身"炎症风暴" 一项研究发现：睡眠不足会引发全身"炎症风暴"。 睡眠不足导致非特异性炎症标志物C反应蛋白的含量明显增高。这种蛋白是心血管疾病、卒中、癌症、 抑郁症等多种疾病问题的一个预测因子。研究人员推测，在人类中，细胞因子风暴表现为促炎细胞因子 的过度释放，并引起器官损伤。 短期缺觉的影响： 睡眠不好对身体影响很大，其中就包括体内微环境的变化。当我们睡眠不足时，会出现炎症细胞的渗出 或者炎症因子的释放，从而产生炎症反应。 不过，这种因短时间睡眠障碍引发的炎症反应，不必过度担忧。因为我们的身体对睡眠有较强的调整能 力，通过补充睡眠就能有效缓解这种影响。 也就是说，偶尔一两天睡眠不足或睡眠不规律，对身体影响通常不大。各种原因导致的夜间睡眠不足或 睡眠时间过短，可以通过第二天及时补觉的方式，把对身体的损伤降到最低。 注意： 对于年轻人来说，调节能力比较强，补觉所能起到代偿作用会更强。而对于中老年人来 ...