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控盐健康
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咸味的分寸,该如何把握(知食点·五味)
近日,山东省荣成市石岛管理区王连街道北桥头村的一处渔家院落,渔家妇女忙着晾晒各类鱼干。这种 采用传统工艺制作的"回水咸鱼干"已有上千年历史,其经自然晾晒后,口感弹韧紧实,鲜味中带着甘 甜。 李信君摄(人民视觉) 中国人自古讲究"五味"——"酸甜苦辣咸",其中以咸味最为基础,而咸味的主要来源便是盐。在厨房的 天地中,这洁白的晶体仿佛会施展七十二般变化:从快火小炒的鲜香,到文火慢炖的醇厚;从腌制入味 的透彻,到调汤提鲜的精妙;从赋予面食筋道口感,到锁住果蔬鲜亮色泽;乃至清洁瓜果、快速解冻, 都离不开它的身影。盐,是风味的魔法师,总能在无声处点化寻常食材,将一日三餐升华为舌尖上的盛 宴。 百味之祖,食肴之将 在中国古代,盐被誉为"百味之祖""食肴之将"。直至今日,它仍然是厨房中不可或缺的味道。 "食盐的主要成分是氯化钠,我们舌头上的味蕾对钠离子极为敏感,因此咸味是最易被感知的基础味觉 之一。"首都医科大学附属北京友谊医院营养科副主任营养师毕研霞介绍,咸味具有很强的穿透力和调 和能力,既能激发食材本身的鲜香,又能平衡酸、苦等味道,可以说是烹饪中调和百味的"基石"。缺少 了咸味,其他味道往往显得单薄无力。 盐为何如此重 ...