过分的换位思考，反而会让你忘记了自己的内心诉求，忽略了自己的感受。 尤其当你处在一个有毒的情境里时，如果你的思考路径，是为他人找理由，为伤害你的人寻求合理化的 解释，这反而是对自己的霸凌。 你完全没有必要站在他人的角度，去为对方去开脱。 被人伤害了，千万不要忙着分析。 你去思考对方为什么伤害你，本身就是参与了他人的因果。 虽然换位思考是好习惯，但凡事都过犹不及。 你被狗咬了，难道还要站在狗的角度去想它为什么咬你么？ 你觉得对方做错了，那就是他错了。 你完全不需要去想他为什么这么做，是不是遇到了什么难言之隐，这是不是一场误会等等。 你只需要关注现在，当下的这个结果，那就是你已经切身感受到对方造成的伤害，你很不爽，你很愤 怒。 That's it. 紧接着下一步要做的，是完整清晰地表达你的感受，陈述你遭受的损失，以及找到切实可行的，能解决 矛盾的具体方案。 一切都应该是以你为中心展开的沟通和斡旋，而不是被对方带到他的思维里去。 这才是摆脱内耗的最佳方法。 关于这点，分享一段亲身经历。 我刚工作时，跟过一个很有个性的老板，凡事都是直接明说，从来不弯弯绕绕。 有一次他丢过来一个PPT方案的修改，让我帮他找一些数据和信 ...