许多人可能都经历过一个困境：想改变颓废的状态，养成良好的习惯，但坚持了一段时间，总是无疾而 终。 比如： 想锻炼写作能力，于是强迫自己每天都要写一千字，哪怕没有表达欲也要硬憋出来，导致最终在痛苦中 无疾而终。 想强化体质，于是要求自己要抽出时间去锻炼、健身，结果每次都需要用意志力跟惰性斗争半天才能出 门，没几天就坚持不下去。 想多读点书，于是参加各种共读活动，孜孜不倦地做笔记、打卡，然而活动结束后就又恢复原先的生活 习惯，久了连之前读了什么都忘记了…… 久而久之，很多人就容易气馁，觉得自己不是这块料，或者给自己贴上懒惰、拖延、不自律……的标 签。 那么，问题出在哪里呢？这种标签究竟对不对呢？ 今天，我想跟你分享关于生活的一个真相，或许能够帮你解决这个问题。 01 首先，我想跟你分享一个很有趣的理论。 可能不少人有过这样的感受：当我们经历了一些非常开心的事情时，比如完成一个大项目、升职加薪、 孩子出生、新房乔迁……我们会感到非常开心。但这种开心通常不会持续特别久，可能过了几天，就会 恢复到之前的状态。 为什么会这样呢？是因为我们非常贪心、不够满足吗？ 02 心理学家发现，这是因为大脑有一个特性：它对于情感的波动 ...