洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的 延伸阅读。 作者：洞见yangtuo 一念放下，万般自在。 ♬ 点上方播放按钮可收听洞见主播亚楠 朗读音频 想要摆脱社交内耗，拥有更舒适的关系和圈子，还需从这四次放下开始。 《奇葩说》黄执中说过一句话："人生的困扰，十之八九都出在人际关系。" 人的绝大多数烦恼、委屈、痛苦，都源于社交。 与人交往，入戏太深，其心必苦。 一念执，则烦恼生。 期待，本不会让人痛苦，而期待带来的落空感，才是最磨人的毒药。 作家冯仑曾谈起他人生中印象最深的两次经历。 他风生水起时，单位给他配了专车和司机。 司机特别体贴周到，每天准点接送，两人也无话不谈，俨然一对老友。 后来，他落魄了，照例给司机打电话。 哪知司机把他拉到半截，撂下一句："就到这儿吧"，就把他赶下了车。 01 放下不切实际的期待 美国咨询师罗兰·米勒，在长达25年的人际关系研究中经常被问： 为什么一段关系，越是在意，越是心寒？ 他的回答很简单：如果你希望对方做某件事、成为某个样子，而他没有，你就痛苦了。 ...

洞见 （ DJ00123987 ） —— 不一样的观点，不一样的故事， 3000 万人订阅的微信大号。点击标题下 蓝字 " 洞见 " 关注，我们将为您提供有价值、有意思的延伸阅读。 别给自己加戏，其实你没有那么多观众。 ♬ 点上方播放按钮可收听 洞见主播一凡朗读音频 生活中，你是否会这样： 领导在会议上批评某种现象，你总会不由自主地认为是在影射自己，从而惴惴不安； 朋友偶尔晚回你的消息，你总会认为是对方刻意疏远，因此患得患失； 同事更新一条朋友圈，你总会觉得某句话是针对自己，一直闷闷不乐。 别人的一句话，一个动作，乃至一个表情，就立马分析出几十种可能，这不仅会让关系出现误 会，更会让自己陷入无休止的内耗。 心理学家蒋良就提出过一个概念： 走出剧情。 我们每个人都有自己的剧本，习惯用自己的认知去分析别人，如果深陷其中，就看不到真实的 世界。 作者：洞见Moon 很多时候，我们脑海里的那些忐忑不安，不过是自己给自己编织的假象，其实大家根本无暇注 意你。 和人打交道，不必过度分析对方，揣摩得越多，越透支心力；思考得越深，越消耗能量。 01 将军并没有在意，摆了摆手就继续看戏。 小公务员却认为这看似无意的摆手动作，是 ...