少量：每次饮水量不超过200毫升，避免一次性大量饮水增加身体负担。 另一方面，中医防秋燥遵循"滋阴润肺、生津润燥"的原则，可通过饮食、中医调理等方式进行。在饮食方面，推荐选择滋阴、润肺、生津的食 材；在调理方面，推荐按摩两个穴位，每天按揉1～2分钟，以有酸胀感为宜。一个是中府穴，按揉可疏通肺经，缓解咽干、咳嗽等不适；另一个 是照海穴，作为肾经要穴，按揉它能起到滋阴润燥的作用，有助于改善口干症状。 如何正确饮水？ 正确的补水方式是"少量、多次喝温水"，具体要求如下： "多喝水就能防秋燥"这种说法不完全对。燥邪伤人的核心原因是"津液亏虚"。中医的"津液"是饮食水谷经脾胃运化而生成，是机体一切正常水液 的总称，广泛分布于全身，包括水、唾液、胃液、关节液等。 一方面，喝水是防秋燥、补津液的重要基础，及时适量补水能为津液生成提供关键的物质原料，可以暂时缓解"津液不足"引发的燥象，如口干口 渴等，但并未解决根本问题。因为中医认为，水液需经过脾胃运化转输（胃腐熟水液、脾吸收转化），再依赖肺的宣降布散（将津液输布至体 表、孔窍）、肾的蒸腾气化（调节津液代谢），才能转化为真正濡养全身的"津液"。 若脾胃虚弱（如秋凉伤脾致运化无 ...