央视网消息：5月11日是世界防治肥胖日，2025年也是我国首个"体重管理年"，减重的话题持续引发大家关注。我们常说，想要减重成功，就 要管住嘴、迈开腿，但说起来容易做起来难。有些人觉得自己喝口水都会胖，为了减肥，各种办法都出来了。 从风靡社交平台的穴位埋线"躺瘦"法到利用苦夏节食的极端减重法，再到"断碳""生酮"等各种网红减肥法，不一而足。这些办法靠谱吗？如何 科学有效控制体重？ 针灸穴位埋线减肥法真能"躺瘦"吗？到底适不适合所有人？ 针灸穴位埋线是一种中医外治疗法，是指在相应的穴位埋入可吸收线，来达到"健脾益气、疏通经络"的作用，从而抑制患者的食欲，通过调理 内分泌，来实现代谢平衡，达到减重效果。 上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任沈卫东介绍，通过刺激这些穴位，能够调整气血，帮助更好代谢，达到体内平衡。 针灸穴位埋线要经过消毒、埋线、敷贴三个步骤，一次治疗时间在20—50分钟不等，一般3次为一个疗程，每次间隔3至4周左右。 据上海中医药大学附属曙光医院的统计，2025年前4个月，接待针灸穴位埋线的患者超650人次，较2024年同期增长157%。这种方法究竟能不 能"躺瘦"？不反弹？ 青浦区中医医院针推科主 ...

马建岭表示，《黄帝内经》讲"春夏养阳"。立夏时分，建议大家吃一些温热升发之品，比如韭菜、 香椿等时令蔬菜。另外，也可以借鉴"夏吃姜"的传统养生方法，吃一些"姜丝陈皮山楂饮"这种健脾温 阳、化湿和胃。另外晚上睡觉的时候，要注意捂好肚子、护好双脚，防止晚上的寒气侵袭。也可以多揉 揉神阙穴、中脘穴调理脾胃。这两个穴位，神阙穴是在肚脐中央，用手掌或者手指按摩1到3分钟，中脘 穴是在心窝和肚脐中间连线的位置，也可以做手掌的按摩。 马建岭介绍，脾胃居于中焦，就像人体的"中央厨房"，作为后天之本和气血升华之源，它的功能是 把吃进去的食物加工成营养套餐。脾胃是"喜暖恶寒"，长期吃一些冰淇淋、冷饮这些生冷的食物，会损 伤体内的阳气，会导致消化不良、胃口变差、腹泻腹痛等症状，所以这是不可取的。但是，每个人的体 质有不同，个体差异和地区差异也是存在的，所以也有人奇怪，大多数西方人为什么能够习惯生冷食 物，跟他们长期高热量、高蛋白的饮食和体质是有关系的。 马建岭指出，进入立夏之后，天气变热，有的人会出现浑身倦怠、胃口变差、腹痛烦燥等症状，这 就是"苦夏"。"苦夏"实际上不是一种病，它只是说身体对炎热的天气一个不适的状态。通过"苦夏" ...

Core Viewpoint - The article emphasizes the importance of maintaining a balanced diet and avoiding cold foods, particularly during the summer season, to support digestive health and overall well-being [3]. Group 1: Health Recommendations - Long-term consumption of cold foods like ice cream and cold drinks is detrimental to digestive health, leading to symptoms such as poor appetite, diarrhea, and abdominal pain [3]. - The concept of "bitter summer" is described as a state of discomfort due to heat, and attempting to lose weight during this period is not advisable as it can lead to nutritional deficiencies and a decrease in metabolism [3]. - It is recommended to consume warm foods such as leeks and seasonal vegetables, and to follow traditional practices like "eating ginger in summer" to support digestive health [4]. Group 2: Individual Differences - There are individual and regional differences in dietary habits, with many Western individuals being more accustomed to cold foods due to their high-calorie and high-protein diets [3]. - The article highlights that each person's constitution varies, which affects their ability to tolerate cold foods [3].