经常有人问这么一个问题： 我有时候觉得自己充满动力，能做很多事情，每天过得很充实。但这种状态总是持续不了多久，很快就 又恢复疲态。像这样一阵一阵的，总是在间歇性努力，难以长期坚持下去。怎么办？ 我想，这可能是许多人都会面临的难题。 如果你也有过这样的经历和困惑，那么今天，我想跟你分享我对这个问题的看法。 01 首先，我们需要探讨一个问题：过度期待。 每个人的状态本来就是会波动的。状态好时做的事情多，状态不佳时做的事情少，这是非常正常的 —— 从这个角度来说，「间歇性努力」，其实是一件正常的事情。 不正常的是什么呢？是把超过平均水平的状态当成常态，要求自己维持这种状态。这当然是不现实的。 但实际上，大家或许其实都一样，都半斤八两。我们心底根深蒂固的对于「不够努力」的恐惧，其实只 是一种假象罢了。 02 所以，如果你真的想让自己变得更有行动力，有效的办法，不是要求自己每天都保持「高于基线」的状 态，而是慢慢地、一步步地提高自己的基线。 但这里，又特别容易落入另一个陷阱：意志力陷阱。 每个人在生活中的方方面面，都会有一条「基线」，它决定了你的平均偏好和水平。你日常什么时候睡 觉，运动强度有多高，日常感受到的幸福感， ...