经常有人问这么一个问题： 我有时候觉得自己充满动力，能做很多事情，每天过得很充实。但这种状态总是持续不了多久，很快就 又恢复疲态。像这样一阵一阵的，总是在间歇性努力，难以长期坚持下去。怎么办？ 我想，这可能是许多人都会面临的难题。 如果你也有过这样的经历和困惑，那么今天，我想跟你分享我对这个问题的看法。 01 首先，我们需要探讨一个问题：过度期待。 每个人的状态本来就是会波动的。状态好时做的事情多，状态不佳时做的事情少，这是非常正常的 —— 从这个角度来说，「间歇性努力」，其实是一件正常的事情。 不正常的是什么呢？是把超过平均水平的状态当成常态，要求自己维持这种状态。这当然是不现实的。 但实际上，大家或许其实都一样，都半斤八两。我们心底根深蒂固的对于「不够努力」的恐惧，其实只 是一种假象罢了。 02 所以，如果你真的想让自己变得更有行动力，有效的办法，不是要求自己每天都保持「高于基线」的状 态，而是慢慢地、一步步地提高自己的基线。 但这里，又特别容易落入另一个陷阱：意志力陷阱。 每个人在生活中的方方面面，都会有一条「基线」，它决定了你的平均偏好和水平。你日常什么时候睡 觉，运动强度有多高，日常感受到的幸福感， ...

（原标题：事上练：解码《长安的荔枝》中李善德的心性成长密码） 王阳明曾言："人须在事上磨，方立得住。"这句话犹如一把精准的手术刀，剖开了人类成长的本质。最 近热播的《长安的荔枝》中，小吏李善德的职场蜕变历程，恰似一面镜子，清晰映照出"事上练"这一古 老智慧在现代心理学视角下的深刻内涵。他从一个唯唯诺诺的职场边缘人，成长为敢于直面权贵、坚守 良知的勇者，这一路的心性淬炼，为我们提供了极具价值的心理成长样本。 在这个阶段，李善德的心性从"孤军奋战"的封闭状态，走向了"借势成事"的开放格局。他学会了与他人 协作，利用团队的力量达成目标，这不仅是能力的提升，更是心智的成熟。 一、初入事局：恐惧与逃避的心理牢笼 当李善德被突然赋予"荔枝使"这一几乎不可能完成的任务时，他的第一反应是强烈的逃避与抗拒。这个 半生谨小慎微、恪守本分的小吏，面对超出自身掌控范围的困境，瞬间陷入了恐慌和逃避心态。从心理 学角度来看，这种心态源于人类自我保护的本能。当个体感知到威胁时，潜意识会启动防御机制，通过 推卸责任来缓解心理压力。在马伯庸的原著中，李善德想和离避债、装病推脱，这些行为本质上都是在 试图摆脱困境带来的巨大心理负荷。 然而，好友 ...