点击上图▲订阅会员 本期内容节选自《细读商业经典》读书会员课，在这期课程中心理咨询师、作家冰 千里解读《心灵书写》《正念的奇迹》，登录吴晓波频道APP，可收看完整内容。 【点击订阅】 整理 / 巴九灵（微信公众号：吴晓波频道） 人到中年，责任如山，喘息都带着疲惫的回声？ 事业的瓶颈若隐若现，家庭的担子只增不减，内容的焦虑与日俱增，生活仿佛陷入一场无声的消耗战。 但其实，中年人既少了一些青年时期的鲁莽和冲动，也还未到老年时期的精神欠佳、记忆力衰退的阶段。 中年人正处在一个相对稳重、宽容，生活较为丰厚的时期，这个时期我们称之为"中年之美"。 从中年危机到中年之美，需要一个自我关爱的过程。 本期解读中，冰千里老师则通过一行禅师的《正念的奇迹》和自己的《心灵书写》，分享两种实用的方法，希望通过这两种方法，降低中年压 力，找回本该有的从容。 我特别建议大家用的写信主题是给自己写信，"给 13 岁的我写封信""给 20 岁的我写封信""给小时候 5 岁的我写封信"。这是一个自我觉察、自 我疗愈、自我觉知的过程。 你也可以给其他人写信。比如给离世的父母，在这个过程里，也会让我们内心难以释怀的东西放下。 心灵书写的三种实践方 ...

点击上图▲订阅会员 本期内容节选自《细读商业经典》读书会员课，在这期课程中产品创新顾问、《人 人都是产品经理》系列书作者苏杰解读《一人企业》，登录吴晓波频道APP，可收看 完整内容。 【点击订阅】 整理 / 巴九灵（微信公众号：吴晓波频道） 你是不是越来越觉得——卷又卷不赢，躺又躺不平？ 2017 年后，行业从高速增长进入平缓增长，有一些行业甚至进入衰退期，" 996 是福报"被视作剥削骗术。 奋斗叙事崩塌，越来越多的人追求平衡：赚少点钱但边工作边享受，模糊工作、生活、退休界限。 很多我认识的人在离开大公司、少了外界束缚以后，一开始都很开心，但三个月后就会陷入一种特别焦虑的状态。这是因为失去了目标感。 并且， AI 等技术放大个体能量，一人可成编辑部，不会编程的人借 AI 做独立软件赚钱的案例比比皆是。 此类故事促使更多人思考"能否成为一人企业"。 而保罗·贾维斯的这本《一人企业》的反增长观点和苏杰老师结合 AI 时代的解读，或许能够给正在观望中的你一些思考。 无人兜底时，你能否扛住三重压力测试？ 一人企业的工作模式，与作为一个打工人进到组织里的工作形式相比，差异是非常大的，首先大家可能会想到的一个差异就是" ...