前一阵， 43岁孙俪一组"回春照" 冲上热搜， 把网友都看呆了，直呼： 坚持 干净饮食20年 ， 果然成效显著 ~ 连夜翻了她微博，发现还真是像国医大师柴松岩说的： 真正的"冻龄"秘诀，从来不在瓶瓶罐罐里，而在日常"一粥一饭"中 。 其实不止是孙俪，纵观娱乐圈那些"满40减20"的姐姐们， 无一不是在饮食上用足心思 ！ 像郝蕾口中，44岁演高中生依然毫不违和的 薛凯琪 ， 每天践行"吃得干净，守住年轻" 。 同样40+的陈意涵， 跟着古人"依时而食" ，无论什么时候都生命力满满。 更不用说， 62岁依然满身少年感的叶童 ， 在吃上更是讲究"不时不食，清淡为本"。 人到中年，上有老下有小，才真正理解伊能静说的： 为人父母最大自觉，就是好好保养自己，未来才不会给子女添麻烦 。 幸运的是，兜兜转转数百年， 有一部明代宫廷彩绘养生典籍，躲过战乱、地震，留存至今！ 它就是护佑华夏子孙500年的 明朝皇家食物本草养生的集大成者 《食物本草》 有人可能第一次听说这个名字，但这本书的来头可不小！ 它是 万历帝的御膳指南 ，比李时珍编《本草纲目》还要 早50多年 ！ 而跟着古人 "食养为本"智慧饮食 ，就是一个非常温和又有效的 ...