出行方面：高温天气要尽量减少室外劳作或户外活动，尤其是在日照强烈的上午11点到下午3点。如有 较长时间的出门旅游，建议备上防暑降温药物。 及时识别中暑信号 央广网北京6月24日消息（记者 郭彦伟） 近日，我国华北等地高温持续，局地最高气温更是达到40℃以 上。如何科学预防中暑？出现中暑征兆如何紧急救治？西安市人民医院（西安市第四医院）航天城院区 急诊应急中心副主任孙蓉为大家带来一份避暑纳凉攻略。 如何科学预防中暑？ 孙蓉表示，高温天气预防中暑，建议大家从"衣食住行"方面加以注意。 穿衣方面：尽量选择轻薄、宽松、透气的浅色衣物，避免穿紧身、深色衣物，影响人体散热。外出时携 带遮阳伞、遮阳帽等遮阳用品，涂抹防晒霜，避免在直射阳光下暴晒。 饮食方面：高温天气容易导致体内水分流失，出现脱水，因此要保证每天至少1500毫升的饮水量，出汗 多时，可以补充含盐分的电解质溶液。另外，可适量吃一些果蔬，如西瓜、西红柿、苦瓜等，还可以饮 用绿豆汤、酸梅汤等解暑食品。 起居方面：生活起居要规律，减少熬夜，保证充足睡眠；合理设置室内空调温度，防止室内外温差过大 造成感冒或中暑。 孙蓉介绍，根据症状程度不同，中暑可分为先兆中暑、轻度中 ...