▲ 戳 蓝 色字关注我 们 ！ 信息消耗的是接收者的注意力。 因此，信息的丰富导致了注意力的贫乏。 —— 赫伯特 · 西蒙 8 秒。 这是 2025 年人类的平均专注时长 —— 比金鱼少 1 秒，比 2000 年的 12 秒缩水近 40% 。 上周我赶第 17 本书的初稿时，盯着文档里的字数统计，突然发现自己的写作节奏像蹦迪似的 —— 前一秒还在梳理量子力学的逻辑线，后一秒手指就条件反 射点向了微信图标。就像你现在刷到这条数据时，手指已经在屏幕上滑动了3 次；读完这句话，大脑至少切换了5 个信息线程，活像个不停切换频道的劣质 电视，哪还能写出连贯的内容。 我们活在一个 注意力被系统性掠夺 的时代：算法用 " 即时满足 " 驯化神经，就像驯兽师用糖果训练猴子；弹窗像蚊子一样叮咬认知，赶不走又烦得慌；多 任务处理的幻觉让大脑沦为效率的 " 肉鸡 " ，看似忙得团团转，实则都是无效扑腾。 而我见过的硅谷顶尖 AI 研究员，都在用一套反常识的 " 专注力操作系统 "—— 去年和 OpenAI 的朋友聊，他说自己每天把手机锁进公司保险柜，就像把偷 心的贼关起来，把我们的涣散变成他们的生产力。 01 专注力的真相：你的大 ...