白露节气是进入秋季后的第三个节气，处于反映自然界气温变化的重要时段。俗话说，"白露秋分夜，一夜冷一夜"，白露过后，天气转凉，早晚温差进 一步增大，暖寒交替之际，易感凉燥，此时进行合理的养生保健至关重要。 ©人民好医生 \1007 : STEFFIN 版应变化 日博 plan ffe 最近用語 每天晚上尽量在10点前入睡, 保持 充足的睡眠时间。 秋季遭衛星魔皇冠的作意观看 9人民好医生 VOOD2.9 丶保暖进事 "自露身不露, 寒露脚不露" සි 入秋后，自然界阳气渐收, 阴气渐长, 只有聚足阳气，才不怕寒邪侵袭。 衣服套 = 四 注意保暖进寒 在起床后,应适当添件薄衣,护好腹 部、后背,脚部和肩膀等关键部位。 9人 系好医生 0 03 3 N 记者时活动 运动时间选开启跑时刻 = No. 3 Tree 白露之后,运动时间不宜过阜或过晚, 避免在清晨露水较重或夜晚气温较低时 进行运动,以免受塞。 P North First 调至 = > 元 法杂节目 FENSE NEWS 秋天阳气由盛泄转向收敛、闭藏,早 睡以敛肺气，顺应阳气之收。 中青年人可跑步、打球、爬山等，还可 以配合一些静功，如深呼吸、闭目冥 想， ...