凌晨1点，韩阳终于放下手机。她把智能手环调成睡眠模式，接着闭上眼睛，依次对身体各部位说"放松"——眼睛、鼻子、嘴巴、肩膀……一直到脚趾， 像一场自我催眠。 原本为了帮助人们改善睡眠的智能设备，逐渐演化成"考核深度睡眠KPI"的追踪器，反而成了不少人焦虑的来源。一位网友无奈自嘲，"搞得像没睡出高 分，起床都不配高兴。" 被分数支配的睡眠 抬起手腕，轻轻上滑，智能手环上就会出现一个分数，下面是一行行睡眠参数：浅睡比例、深睡比例、快速眼动比例、深睡连续性、清醒次数、睡眠心 率……每一行数据后面都标着绿色或红色的字，显示"正常"、"偏高"或"偏低"。 "就像医院的体检报告一样。"韩阳说，偶尔睡出90分，她就会忍不住截图发给好友炫耀；但如果哪天只有70分，她的心情也会瞬间跌落谷底："怎么又没 睡好？" 韩阳今年25岁，研究生在读。睡眠问题从高三那年开始一直困扰着她。 39分钟后，她终于睡着了。这是手环告诉她的。这一夜她睡了8个多小时，得到87分，四星半，超过了98%的用户。 但韩阳对这个成绩并不十分满意。手环显示，她的浅睡比例依然偏高，达到55%。她试图回想睡前的每一个细节：是不是刷短视频时间太久了？是不是白 天运动量 ...