年龄相关的循环代谢物变化会影响全身生理机能，并可能促成诸如 肌肉减少症 （ S arcopenia，简称为 肌少症 ） 之类的疾病。尽管代谢失调与肌肉减少症密切 相关，但特定代谢物的作用仍不清楚。 2025 年 6 月 23 日，四川大学华西医院 戴伦治 、 董碧蓉 、 岳冀蓉 和 张惠媛 研究团队合作，在 Nature Aging 期刊 发表了题为： Sarcosine decreases in sarcopenia and enhances muscle regeneration and adipose thermogenesis by activating anti-inflammatory macrophages 的研究论文。 该研究基于中国西部 多地区老年 人群队列， 首次揭示了 肌少症 （S arcopenia ） 患者的代谢异质性， 发现 血浆中 N -甲基甘氨酸 （ s arcosine） 水平 在 高龄人群和肌少症人群中均显著下降，是肌少症的 潜在 风险因素。 小鼠实验证实, 外源性补充 N -甲基甘氨酸能够通过促进抗炎巨噬细胞极化，有效 减少 衰老 过程中 的脂肪堆积，同时维持骨骼肌质量 ...

「肌肉衰退」，曾经只是属于老年人的问题，正呈现年轻化的趋势。 当你感觉耐力下降，短时间的运动也会觉得疲惫，甚至精力不足，或是动作不如以前灵活，协调性变差，容易失去平衡，可能正是肌肉衰退问题在找上 门。按照时下依然受欢迎的「白幼瘦」审美，对照的可能是正趋高发的「肌少症」。 如WHO发布的最新数据显示，近全球三分之一，约18亿成年人体育活动不足，其中女性人数占比更高。 比如周末健身的女性，在一周两练的瑜伽、普拉提等活动后，或是偶尔一次的力量训练后产生短时间的肌肉酸胀，有时会被她们误以为要长肌肉了。 其实，如此较为低频的运动量，以及缺少足量的抗阻力训练，对于提高身体素质有一定效果，但是对于肌肉增长来说，并不能达到足够的刺激。但一旦停 止运动，肌肉中的神经适应和肌肉张力就会减少，在1到2周内，肌肉力量和耐力就会快速下降。 肌少症的影 响 图源：DR JOCKERS.COM 肌肉流失虽然是人体自然衰老的一个部分，尤其是在女性60岁以后，更容易出现肌肉萎缩从而引起肌少症等问题。但实际上，女性肌肉流失的开始，远比 想象的更早。 根据WebMd Compass的数据显示，多数人在30岁以后，每10年就会减少3%至5%的瘦肌肉 ...