一到夏季，许多人感觉自己的肠胃变"脆弱"了，动不动就会腹泻。轻则影响工作生活，重则脱水乏力。国家卫健委数据显示，夏季腹泻就诊率较其他季节高 出30%。夏季腹泻是肠道传染病最典型的症状，其高发诱因是什么？如何筑牢肠道"防护墙"。 夏季导致腹泻的原因有哪些？ 专家表示，导致腹泻的原因可分为感染性和非感染性两类。夏季腹泻以感染性为主，病原体包括细菌、病毒和寄生虫。 首都医科大学附属北京友谊医院感染内科主任医师 胡岚：不同的原因处理的方式是不一样的。感染性腹泻可能要处理感染的问题（比如服用抗生素）；功 能性（非感染性）腹泻可能要调节肠道的功能，有基础病要控制基础病才能控制腹泻。 此外，高温天气下，一些因素也加剧了腹泻风险： 食物易变质：夏季高温潮湿，食物保存不当易滋生细菌，比如未煮熟的海鲜、隔夜凉拌菜； 生冷饮食刺激：过量冷饮、冰镇水果可能引发胃肠功能紊乱； 空调使用不当：腹部受凉导致肠道蠕动加快，诱发功能性腹泻； 免疫力下降：高温影响睡眠和食欲，削弱人体抵抗力。 因此，专家提醒，夏季饮食卫生做到"三要三不要" 食物要煮熟后食用、生熟要分开处理、餐具要高温消毒； 不要饮用生水、不要食用未洗净果蔬以及不要食用隔夜凉菜。 ...

新华社南宁6月6日电（记者 黄凯莹）考试一紧张就拉肚子？肚子不舒服时很难集中精神？专家称，被称为"第二大脑"的肠道与大脑间存在着复 杂而密切的通信网络，肠道状况易对情绪与专注力产生影响，同时情绪紧张也可能导致肠道功能紊乱，形成"紧张性腹泻"。专家提醒，高考来临 之际，应重视考生的肠道健康。 "过饿"或"过饱"都可能影响考试状态。何筱胤建议，考生尽量不选择简单碳水化合物，避免导致血糖快速上升后骤降，进而产生困倦感或注意力 分散；可选择以复合型碳水搭配优质蛋白，既能缓慢释放能量，又能维持饱腹感。 考试期间饮水也应科学。何筱胤提醒，情绪紧张可能导致身体水分流失加快，而轻度脱水可导致头晕、疲劳和记忆力下降，但大量饮水也容易频 繁上厕所。因此，考生应注意少量多次饮水，如可每隔15-20分钟饮用20-30毫升温水。 此外，为避免焦虑情绪引发肠道功能紊乱，出现腹痛、腹泻等"肠易激综合征"症状，何筱胤建议，可在考试前15分钟通过闭眼做5-10次腹式呼吸 缓解肠道痉挛，且需要保证充足睡眠，减少压力和咖啡因摄入，睡前顺时针轻柔按摩腹部也可促进肠道蠕动，帮助调整肠道状态。 肠道健康直接影响大脑状态。广西壮族自治区妇幼保健院儿童消化 ...